传统中医学有典籍诫说：
“犯时微若秋毫，成病重如山岳”，
由此可见产后修养的重要性，
而其中最为重要之一是满月发汗。
发汗针对产后体质恢复的分四个阶段
1、产后28天的发汗作用是:
促进子宫恢复，排除盆腔内的垃圾毒素。
2、产后42天发汗作用:
针对关节骨缝的风寒湿邪有很好的疗效。
3、产后56至72天的发汗作用:
排除体内肌肉的水分与毒素。
4、产后98天的满月发汗作用:
此次是针对经络，帮她疏通经络，恢复体质，使身体达到较佳状态。
满月发汗好处
1、增强体质
催进维生素D的合成和钙的补充吸收、避免患骨质疏松风险、消除头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状。
2、能均衡和补充体内缺失的营养成份。
3、驱除体内寒毒。
4、改善妊娠纹、减少增多的赘肉、避免皮肤松弛、增强肌肤的光洁度和弹性。
5、避免哺乳期后最易患的乳腺炎、乳腺小叶增生等。
6、根除风湿性关节炎、肩周炎、手脚麻木及多种妇科炎症。
7、改善或清除沉积的黑色素。
8、有效调理、塑身、长期做能使体形基本恢复孕前水平。
产后发汗的注意事项
注意满月后再发汗
产妇想要发汗，最好是生完孩子第30天以后。
这样身体恢复的差不多了，再发汗，可以去除掉身体的毒气和风寒，还不会感冒生病，还能增强自己的身体抵抗力。
注意发汗时补充水分
产后发汗时，一定要及时补充水分，在进行发汗前先饮用两杯温开水。
发汗的过程中，感到口渴时，可以随时喝水，以防发汗过多引起虚脱。
注意每次发汗不要过多
产后每次发汗不要过多。
出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱。
所以产后发汗排毒的时间要严格控制在20～30分钟。
发汗后注意防寒
产后发汗后要谨防受寒感冒，暂时不要更换衣服。
不能立即到通风处或寒冷处，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干。
千万不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收闭，不利病邪外出。
