许多妈妈产后的体重都能逐步恢复到怀孕前的水平，甚至还可能偏低。但也有些妈妈产后体重反而有所增加，少数甚至会大幅度增加。出现这种情况应该如何应对呢？
产后发胖的原因：
1、不良生活习惯。弯腰驼背、吃饱后立即坐在椅子上看电视，时间久了，小腹就自然跑了出来。
2、产后腹部肌肉松弛。孕妇在怀胎十月的过程中，腹腔承重不断增加。肝虚，筋膜变得薄弱，腹部肌肉变得松弛，自然显得肥胖。
3、产后便秘。长期便秘，使肠子和胃失去它本身的功能，残余物的积累，随着时间的推移，就很容易有小肚子。
产后发胖怎么办？
1、控制食物和零食摄入量。确保食物热量均匀地分布在一整天。不要暴饮暴食、高热量的零食也不建议吃。
2、注重蛋白质、碳水化合物等营养均衡，一定要吃一些有营养的食物。
3、把每天的用餐情况，包括食物名称，还有用餐时间，每天的运动量等等详细记录下来，可以有效控制进食量。
4、不建议节食。产后身体的恢复需要通过食物来摄取营养物质，因此不建议节食减肥。
5、运动减肥。研究表明，运动减肥才是最有效的减肥方法。产后也要注意保持一定的运动量哦。
6、新妈妈可以采用产后收腹带、骨盆矫正带等工具进行辅助的物理减肥。
7、药物减肥。市场上的减肥药物各种各样，并不建议非疾病因素肥胖的女性进行药物减肥。
产后减肥不能过急，也不能过激，减肥方案的制定需因人而异，更要避免因为操作不当而影响到自身健康。
对于产后肥胖无需过于担忧，只要能够弄清产后肥胖的原因，并积极应对，恢复孕前的好身材并不困难。
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