经历了十月怀胎和刻骨铭心的阵痛后，可爱的小宝宝终于呱呱落地了，女性在分娩之后，身体在各方面会发生一系列巨大的变化，需要好好坐月子，来调养生息。如果“坐月子”注意环境温度湿度，多休息加强营养的话是没有问题的，可事实上传统的“坐月子”有大量的莫名其妙的禁忌如：不能洗头洗澡，不能吹到风，必须卧床，不能刷牙，不能吃凉性的水果等等。其实，这些坐月子的方法是不科学的，是陋习文化的产物，不但不利于产后恢复，还可能会对产妇的健康产生影响。我是剖腹产生下了儿子，生完孩子在医院住了几天就出院回家休养了。回家后妈妈来伺候月子，不让洗头，不让吹空调，不让开窗等等。这些注意事项在医院医生也强调过，然而，总有些事情医生认可而家里的老人却反对做的。
一，坐月子不能洗头洗澡？
在生宝宝时，产妇会出大量的汗，再加上恶露的排出和乳汁的分泌，产妇的身体会比平时还脏。如果一个月不洗头不洗澡，有可能会导致以下问题：伤口感染、皮肤过敏、头发滋生大量细菌等。
其实如果伤口恢复得快，产后一周就可以洗澡洗头了。未能洗澡前，可选择擦浴;待伤口恢复后，可选择淋浴，但不建议使用盆浴，洗头后，建议及时把头发擦干，以免受凉感冒。
二，产后需要大补？
对于一般的正常分娩来说，产后前两周，身体各器官尚未恢复，恶露未排尽，此时是不适合大补。注意不要喝浓汤，高脂肪的浓汤，例如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等，不但油腻影响食欲，喝多了还容易发胖。此外宝宝喝了含有过多脂肪脂肪的奶水极易造成不能很好吸收而易引起腹泻。
产后饮食要注意口味清淡，营养均衡，少食多餐。最适合新妈吃的主食
1、小米粥
小米粥中含有丰富的营养物质，最重要的是它容易消化，对于消化功能未能恢复的新妈来说，这是产后前几天最好的饮食选择。
2、白米粥
白米粥具有补中益气、而且易消化，刚生完宝宝前三天，特别适合喝烂粥。
3、肉质营养汤
不管是鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤还是排骨、牛肉汤，这些营养汤对于新妈来说，也是不错的选择，因为它们既能够帮助身体恢复，又能促进乳汁的分泌。但是在产后的第一周，肠胃功能还没恢复好，再加上乳腺也许还未完全畅通，所以帮主建议第一周先不要喝浓汤，以免消化不良和造成乳腺堵塞。精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等比较适合产后喝。额外提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。
三，不能吃生冷就是不能吃水果吗？
习俗来说月子里是忌生冷的，这个其实需要区分看待。生冷或者寒凉的食物如雪糕、冰淇淋最好还是敬而远之，但蔬菜水果是可以吃的。吃大量的蔬菜和水果，因为其中含有大量的膳食纤维，有助于保持肠道畅通。有些人折中把水果煮熟汇在粥里面，其实也是不必要的。有些妈妈产后牙齿不耐生冷，把水果稍微烫热一下就可以了。
我月子期间蔬菜水果吃过的有：苹果、火龙果、猕猴桃、葡萄、香蕉，目前为止没有任回答何不适。
四，坐月子不能开窗不能吹风？
生完孩子后，产妇的新陈代谢加快，体内多余的水分会排出，出汗量大，如果紧闭门窗，把产妇包得严严实实的，不利于产后汗液的排出，甚至还会引发中暑。
月子期间，在家应多通风透气，如果夏季开空调，不能对着风口直吹。衣服厚度要适中。
五，坐月子不能下床走动？
月子期间，产妇适当的运动更有利于身体各器官的恢复。长期卧床休息，反而会影响血液循环，不利于恶露的排出和产后身体的恢复。
一般顺产的妈妈，第二天就可以下床走动;剖腹产妈妈可以根据身体情况，产后一周内尽量卧床，第二周开始可以下床活动。待身体和伤口恢复后，还可以通过瑜伽或健身操来帮助产后恢复。
六，不用收复？
不管是什么季节建议要穿收复依啊，不仅仅是为了收腰收腹，更重要是防止内脏下垂。产后前两天尽量多的平躺在床上，也是为了防止内脏下垂。另外，月子餐中的米酒水和其它一些食谱都是可以防止内脏下垂的。要知道，“内脏下垂”是一切妇科病和未老先衰的根源。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。我用的这个束缚的，出月子肚子平平，自动燃，脂，的挺好舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
七，鸡蛋红糖越多越好吗？
红糖可以帮助去瘀生新，在排恶露上有着非常重要的作用，而鸡蛋可以有效补充蛋白质和其它母体需要的营养。因此，红糖鸡蛋汤对新妈也是不错的选择。但红糖最好吃到产后的10天就停了哦，以免导致恶露不止。
另外提醒一下：月子期间鸡蛋并不是吃的越多越好。我坐月子时家里带来了两三百个土鸡蛋，希望我月子期间吃完，按照老一辈的生活条件，鸡蛋是很好的补品，她们年轻时候坐月子时每天有鸡蛋吃就很奢侈了。但其实每天吃鸡蛋一两个就可以了，吃多了反而给肠胃造成负担也影响其他物质的吸收。
八，坐月子能吃盐吗？
摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡，所以适量就可以了。
