产后恢复10大基本项目,你都了解吗?(上)

作者:心言乐语 09-13阅读:2167次

暖宫保养套

排除子宫内由于气血不足或分泌物减少引起的毒素堆积和炎症,全面修复子宫机能,从根源上解决对子宫失养引起的宫寒、痛经、炎症等不适症状。

操作方法:(操作时间30分钟,每个动作3遍)

1、上油、

2、打圈(顺时针)

3、点穴、巨厥穴、上脘穴,中脘穴、下脘穴、水分穴、气海穴、石门穴、

关元穴、归来穴、天枢穴、大横穴安抚

4、排气,安抚

5、拉带脉、

6、花瓣式排毒,安抚

7、揉卵巢

8、捧子宫、揉子宫,温暖子宫。

9、排气

驱寒排毒

产后祛体寒、祛湿排毒、调理月子病、改善手脚冰冷、助眠。

1、40度泡脚水,水刚好盖住脚背为宜,倒入驱寒排毒液,中途凉了可适当加水,

控制在30分钟内。

2、开窗通风,同时坐姿艾灸足三里及名门,25分钟,同时纱布裹住剥壳的热鸡

蛋(鸡蛋凉了及时更换)滚双眼,额头,太阳穴,颈椎肩颈,双臂。

3、平躺艾灸关元及中脘,25分钟,同时纱布裹住剥壳的热鸡蛋(鸡蛋凉了及时

更换)滚双眼,额头,太阳穴,颈椎肩颈,双臂。

佳可儿Ⅰ号(乳腺疏通)

疏肝理气、调节情志、疏通经络、促全身气血运行、排除

乳腺淤塞、对乳腺增生起到疏导,抑制毒素堆积。

1、先观察是否有硬结、

2、双手交替揉胸部,腋下。

3、点穴檀中、乳根、乳中、天池、膺窗、神封、云门、中府。

4、大拇指围着乳腺管推送至乳头

5、一手固定住胸部,一手从乳晕开始将乳汁挤压出去

佳可儿Ⅱ号(气血双调)

健脾养胃,调气补血。改善呼吸短促,声音低弱,容易

感冒,体倦乏力,脸色苍白,站起来时眩晕等气血等症状。

1、上油

2、点穴、风池、风府、肩中、肩外、肩井、大抒穴、风门穴、肺俞穴、厥阴穴、

心俞穴、督俞穴、膈俞穴、肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴、胃俞穴、安抚

3、双手拇指推大板筋、肩胛骨缝、膀胱筋,安抚

4、矫正脊柱:走z字

5、横拨膀胱筋

6、双手跪拳搓热。

备注:每个动作3-5遍,每做完一遍就安抚

盆骨修复

修复受损粘膜及组织,润养内生殖器官,从而达到化腐

生肌,抗菌杀毒,滋阴缩阴,防止妇科疾病,抗菌回春

的目的。

1、大腿推经点穴:环跳穴、承扶穴、委中穴、

2、推腿部3条经络(肝、胆、膀胱)。

3、大腿单边淬脂、

4、双手从腿部将脂肪推至臀部提起。

5、放松:小拳轻击。

6、跨攒油点穴肾俞至八髎

7、单边碎脂,叩击,拉抹收尾。

8、上仪器