升级当妈妈后，一大堆新问题又来了。那么多的禁忌，该不该遵守？自身的恢复，要注意什么？
小馨收集了新妈妈们问得最多的 5 个问题，请来馨专家给大家一一解说。
今天给大家说说新妈妈们的常见疑惑。
吃东西有禁忌吗？
麻麻们在自然分娩之后，饮食上并没有特别的禁忌。
推荐麻麻们多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，要做到均衡饮食，营养充足。
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好像解不出小便了？
因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些麻麻生完宝宝之后，膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。
所以，产后要定时解小便，比如一两个小时一次，不要等到尿急了才去。
老出「虚汗」，怎么办？
不少麻麻反映，生完宝宝会出「虚汗」，其实，那不是「虚汗」，而是褥汗。
怀孕的时候，为了做好宝宝的「后勤保障」工作，麻麻体内血液容量会增多，比孕前多出相当多的水分。
现在宝宝出来了，多出来的水分怎么办？相当一部分，会通过汗液排出去。
所以，麻麻们在生完宝宝后出汗是正常的。感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地「捂」。
不过，假如体温超过 38 度，要去看医生！
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听说月子里不能洗头洗澡啊？
这是「听」同学在乱说。
刚刚说啦，生完宝宝会出很多汗，那么就更要注意清洁了。洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。
等麻麻体力恢复，就可以洗澡了，假如是剖腹产，用保鲜膜保护住伤口就好。
另外，因为产后恶露会排出，所以要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染。
现代医学研究发现，即使是坐在盆中坐浴，盆里的水也不会上行污染阴道。所以，要每天清洗会阴部，并且保持干燥。
我「没奶」啊，好着急！
宝宝出生后，要尽快让宝宝吮吸乳头。
不要担心「没奶」，刚出生的宝宝吃不了两口，而且，让宝宝多吮吸，才利于产奶。
母乳喂养能很好地促进麻麻的产后恢复，还能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。
WHO 推荐，纯母乳喂养可以持续到宝宝 6 个月，最好能够坚持母乳喂养到宝宝 2 岁，然后自然断奶。
小馨
看了今天的文章，是不是觉得月子恢复还真是一门大学问呢？
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