我们都知道现在妈妈怀孕时一件很辛苦的事情，更是一件苦差事，特别是那十月怀胎，更是要人命。很多年轻妈妈都会受不了。而且就算生完孩子坐月子也是一件很重要的事，女人产后身体会变得很虚弱，需要后期的调理才能完全恢复，所以我们要好好坐月子才能避免一些疾病找上门。坐月子可谓是产妇的第二生命，坐月子养得好不好决定着产妇的身体健康和宝宝的正常发育。坐月子是比怀孕更加讲究的事情。然而还有很多产后妈妈对坐月子存在很多传统上的误区，认为月子里不能洗澡洗头不能下床等等，结果认认真真坐完月子后还是落下一身病。今天就来给大家说道说道
一，产后立即大补很多新妈妈都有一个认识错误，那就是觉得产后流失大量血气，所以在月子期间就该大吃特吃，希望能把营养全部补充回来。但是其实产后产妇肠胃虚弱，应该先进食清淡的食物，如果盲补反而适得其反，引起奶水脂肪猛增。产后头几天可以选择食用流质食物，如小稀米粥，鱼羹汤等，随后再增加肉类汤类的营养。二，产后不吃蔬菜和水果月子里需要注意饮食，不少妈妈甚至连水果都不敢吃，其实产妇由于产时失血，生殖器损伤和产后哺乳等身体需要得到大量全面营养。其来源除肉，蛋，鱼之外，蔬菜水果也是不可缺少的，水果中含有丰富的维生素、矿物质、果胶等。
可以帮助产妇调节肠胃功能，有效的帮助防止便秘。另外水果里有众多的营养元素，能帮助身体补充营养，让身体能够全面复原。还可以帮助调节妈妈的胃口，增强食欲，很好的帮助下奶，在新妈妈的喂养方面起极大的帮助。但是切记不要食用过量，避免影响了正常饮食，导致营养不良，同时各位妈妈要远离凉性水果，如：梨子、西瓜、桃子等等。三，不洗澡老一辈包认为月子期间不能沾水，所以不能洗澡洗头，不然容易落下病根。包括现在，依然还有很多产后妈妈，整个月子不洗澡不洗头熬过去的。想想真是……呃……其实分娩后，出汗会明显增多，而且排恶露喂母乳，这些都要求着妈妈得注意自身的清洁，所以月子期间沾水什么的，并不会落下病根，反而能减少受感染的风险。
及时洗澡，可使全身血液循环增强，加快新陈代谢，促使汗腺孔畅通，还可调节植物神经，恢复体力，解除肌体和神经疲劳。一般顺产的可在产后24小时开始在水温35度下淋浴，不管顺产，剖宫产一个月内禁盆浴(影响子宫复原)。四，产妇可以刷牙有人说，产妇刷牙，以后牙齿会酸痛，松动，甚至脱落。这种说法不不科学，而且是产妇卫生大忌。月子里更应该好好刷牙啊！因为激素调整，加上月子各种补，口腔本来就更应该清洁，否则更容易得口腔病。为了产妇健康，应该刷牙，可用温水早晚刷牙。你不刷，不用等年纪大，月子没过完就口腔病了，牙龈萎缩、烂牙，甚至牙周炎…这就算了，不注意还可能伤害到宝宝！五，饮食不加盐，红糖水喝的过多许多人认为产妇不能吃盐，饭菜中不放盐或放入比原先少的盐，产后由于出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，应该与平时一样适量补充盐。
另外传统认为红糖性温，活血，化食。但过食红糖对身体不利，产后子宫收缩较好，恶露正常者不能多食。多食易引起恶露不尽。一般只能食用十天左右即可。六，月子期间应一直卧床不少人以为产妇体质虚弱更需补养，就让其长期静卧，饭菜都端到床上吃，这种做法弊多利少。这是不正确的。分娩时产妇体力消耗极大，因此，在产后最初24小时内应卧床休息，之后可以起床在室内稍微活动，这样可促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅；若整日躺在床上，容易使产妇发生下肢静脉血栓、引起子宫脱垂，反倒不利于身体复原。整个产褥期产妇都不可从事重体力劳动，还要保证充足的睡眠。
七，产妇房间密闭不通风我们在生产后，容易出虚汗。人在出虚汗的时候，毛孔是张开的，这时候如果收到寒气的侵袭，很容易落下病根。以后出现不敢见风，腿疼，手抽筋等的情况。这些都是坐月子时没注意保暖，身体里聚集了寒气的缘故。但是这并不意味着月子房间就要不透一点风。保暖也需要一个合适的温度。如果关紧门窗，就会形成封闭的小环境，滋生各种细菌，对人体健康的危害显而易见的，脆弱的新产妇和稚嫩的新生儿更受不了了。所以产妇房间空气流通，新鲜，有益于母子健康。只要风口不要对着产妇及新生儿即可。夏天不要把空调温度开得太低，28摄氏度就可以。冬天的时候穿戴都要厚一点，但是要注意穿开襟方便喂奶的衣服，不要因为给孩子喂奶着凉。八，产后不注意收复
产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重。所以这时必须用收腹辅助，可以收缩腹部，防止内脏下垂。个人建议用好一点的束缚。有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。我用的这个束缚，挺舒服的，你们呢可以去看看，主要专门针对月子期腹部的恢复。瞧我出月子恢复的
九，坐月子不可以看电视、玩手机、上网生在这个时代如果不上网、不玩手机、不看电视那岂不是回到了原始社会？为了给坐月子哺乳的生活增添点儿乐趣，可以适当娱乐。但要注意：
（1）玩手机、玩电脑、看电视不要超过两个小时，劳逸结合（2）不要看太刺激的节目，以免情绪波动太大影响到宝宝；（3）不要再眼睛干涩的时候乱滴眼药水，闭目养神就好。十，产后情绪低落很多姑娘第一次当妈妈会有很多的不适应而且一直以来大家生活条件都好也没吃过什么苦遭过什么罪。但是当妈的辛苦的确是所有初为人母的姑娘们始料未及的很多人都以为生产是最痛苦的其实最痛苦的是坐月子。产妇面临的将是精神和肉体的双重折磨。当然家境优渥老公善于照料人又有比较贴心的公婆这些都会好一些。但是24*30小时在线随时喂奶，这种煎熬谁都代替不了。
因此产妇心情抑郁寡欢焦虑愁闷都很常见，但是长期不良情绪下不仅奶水有毒的，会影响到宝宝，也对产妇自身是不利的，所以建议妈妈们，为母则刚，为了自己的奶水更有营养以及自身的健康，我们应该努力调整自己的心态，不好的都视而不见，不开心的都转眼就忘，一切以自己和孩子为重。开心快乐过好每一天。也希望每个姑娘都所托良人，有个爱你胜过爱自己的好老公帮你托起你们共同的一片天。替你挡掉所有的不良情绪。
