女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。这个时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命!
一般来说，坐月子的时间为30-42天，宝妈可以根据个人体质和恢复程度来酌情增减时间。女性分娩以后身体会非常虚弱，此时需要通过坐月子来恢复元气，使身体达到以前的健康水准，而坐月子期间讲究也很多，小心一个不注意留下后遗症给后半生生活带来不必要的麻烦。月子你真的“坐”对了吗？
一、忌见风，捂月子?
老一辈人总是传达给宝妈坐月子忌见风，月子要捂着过的说法。很多新妈妈信以为真，坐月子的时候把自己捂得严严实实的，有些宝妈大夏天还捂着过。
然而这种说法真的是坑害了一代又一代的新妈妈，曾经还报道过有一个产妇夏天因为捂月子而中暑身亡的新闻。
实际上，宝妈坐月子不能捂，还要保持房间通风，避免宝妈和宝宝感染疾病。
二、产后不开奶?
在很多地方的老人都坚持，产后不要马上开奶，因为，老一辈人认为，刚开始的奶水稀薄，没有营养，不能给宝宝吃。
这种说法简直是对母乳的最大误解，产后不仅要开奶，还要尽早开奶。
新妈妈最初的乳汁被称之为初乳，初乳是最有营养的奶水，还有“液体黄金”之称，初乳中不仅还有各种营养元素还有免疫蛋白，有利于增强新生儿的免疫力。
所以，那些说初乳没有营养而挤掉或者是不给新生儿喝的行为，确实很无知。
三、不洗澡、不洗头、不刷牙?
相信很多新妈妈都听过这个坐月子的“传统”，但是这种传统不仅对宝妈没有好处，还会让宝妈因为细菌繁衍而感染月子病。
产后宝妈身体的代谢旺盛，身体很容易出汗，如果宝妈忍着不洗澡不洗头，这些油脂以及汗渍就会堵塞毛孔，造成细菌滋生，感染细菌。尤其是产后身体要排出恶露，这些恶露全是子宫内的脱膜组织以及废血，不及时清洗，后果可想而知。
四、卧床不起？
传统观念认为，产后必须卧床休息，不能下床，更不能看书、看电视，否则身体会无法恢复，还会伤害视力。
分娩后创伤很大，身体比较虚，如果不好好休息，子宫收缩不好，子宫会继续出血，在恶露(宝妈分娩后，含有血液、坏死子宫蜕膜等组织经阴道排出来的液体)排净之前，最好卧床休息，尤其是前半个月。以前，很多农村产妇都没有条件坐月子，生完孩子还要继续劳动，结果子宫韧带和骨盆底肌肉与筋膜得不到充分休息，子宫组织回缩不良，造成子宫脱垂等疾病。
宝妈需要多休息，但不一定非要长时间卧床，可以适当在屋里走走，这样有利于恶露的排出。宝妈在床上还可做缩肛运动，每天两次，一次5分钟，有利于子宫的回缩。另外，适当的看书、读报、看电视有利于宝妈排解郁闷，减少产后抑郁症的发生。但要注意每次用眼不要超过半个小时。
五、多吃营养高的食物?
不少人都认为，产妇生完孩子以后消耗了大量体力，又流了大量的血，身体极度虚弱。所以理所当然的认为，产后需要大补，实际上产后大补不仅不利于产妇身体的恢复，还会增加肠胃负担，阻碍对食物的消化。
实际上，产后宝妈肠胃脆弱，消化能力也衰退，因此，产后进食要遵循流质到糊状再到固体食物，像给宝宝添加辅食的顺序一样。
六、不收肚，预防子宫下垂？
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。所以产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
