坐月子的八个禁忌,建议新妈妈遵守。免得落下病根受罪的是自己

作者:零至六育儿分享 04-12阅读:1429次

坐月子是女人一生中非常特殊的时期,坐月子期间,需要更多的营养和照顾,却要注意科学合理,摒弃不合理的陋习。这九点很重要,辛苦几十天,自己受益几十年。

1,保证空气流通

老人常说的坐月子不能吹风,不能洗头洗澡,要把自己捂的严严实实,其实归根结底就是不能着凉,但是,在不能着凉的基础上,保持空气的清新也是很重要的,长时间的空气不流通会导致病菌滋生,危害产妇和宝宝,所以,在不着凉的基础上,保持空气流通是一定要做到的。

2,家人多理解,多关爱

新妈妈在月子这个时期难免会心情烦躁,这是家人就应该多照顾妈妈,尤其是爸爸,应该多花时间来陪陪新妈妈。而且也要帮忙照顾宝宝,这样新妈妈的情绪才会变的好起来。

3,饮食合理

在分娩结束后,产妇的饮食方面就得特别注意了。既要做到营养充分,又要适应分娩后身体的状态。这对身体恢复有一定帮助。有好多在产下宝宝以后,在饮食的上就变得肆无忌惮了,煎炸食品、腌制食品、罐头等成为她们的最爱。不过这些食物中铅、铝的含量很高,不但会影响到智力,还会造成她们的皮肤变得暗淡无神,过早衰老。

4,保持清洁卫生

新妈妈一般产后5-7天便可在36-40℃的温水中进行沐浴。一个月不洗头、洗澡,不但不卫生,还可能造成造成皮肤发炎,长痱子。但洗澡时用温水,洗后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉。另外,剖腹产的妈妈,要2周后才能洗澡,视伤口的恢复情况而定,可以先选择擦浴。

5,忌碰冷水

一般传统的坐月子是42天,也就是一个半月的时间了。月子期间内,最好不要碰冷水,因为产后的新妈妈气血和筋骨都非常虚弱,最容易受到风寒的侵袭,因此最好是在产后42天后再直接接触凉水。

6,适量运动

坐月子时,新妈妈可谓是吃饭在床上,喝水在床上,除了上厕所,大概就没下过床,其实,产后适量的运动对于产妇来说是有好处的,它更有利于产后恢复和恶露的排出,当然,只需在室内下床走动走动即可,不要过量运动,否则适得其反。

7,不要忘记收肚

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都七八个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。所以产后束缚是非常有必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。但要使用专业透气性好的,如果材质不透气,还会造成腹部湿疹,甚至于会引起腹部潮湿而着凉,落下“妇女病”,女人一定要爱自己。

8,能看书、电视和玩手机

缺乏娱乐活动容易引起产妇的心理疾病,如产后抑郁症。但要注意时间不能过长。每次不要超过半小时。长时间看电视,玩电脑、手机,容易产生双眼疲劳,视觉模糊。

坐月子辛苦几十天,自己受益几十年。