如果月子期做了这些事情,宝妈的月子等于白坐了

作者:小科技说 04-26阅读:1971次

怀胎十月,宝宝终于平安到来,宝妈在过去十个月耗费的精力,要赶紧在月子期快速弥补过来啦。所以月子期对宝妈至关重要,月子过的好不好,直接影响宝妈日后的身体健康。因此一些月子期需要注意的事情,宝妈一定不要犯。

一、合理的进行饮食,第一时间给宝宝喂奶。很多宝妈总是想等奶水充足了才给孩子喂奶,正确的做法是在孩子出生半小时内给孩子喂奶,无论这个时候有没有奶水,都有让孩子吃奶,这是让孩子记住妈妈身上的味道,还有让宝宝学会吃奶。另外产后前几天宝妈身体会特别虚弱,但是也不要因此大鱼大肉的进补,这个时候应该吃一些好消化的、清淡的食物,切记太过于油腻。

二、要用正确的姿势抱宝宝,不要让自己的肩膀受凉。月子里的宝妈在床上的时间比较多,给孩子喂奶大多是半坐着,这个时候就很容易把肩膀露在外面。而且宝宝吃奶可能要半个小时,受凉外加长时间一个姿势,宝妈的肩膀和颈椎就会出现问题。因此,喂奶的时候要在肩膀上披上衣物,不时的活动肩膀。

三、家人要帮助照顾孩子,宝妈要保证休息时间。产后正是宝妈的身体修复期,这个时候不宜过多操劳,家务事尽量少做。给宝宝换尿布、换衣服、哄宝宝睡觉这些事情,也尽量让家人给分担。这个时候宝妈就要保证自己充足的休息,只有休息好了才能恢复的更快,早日有更好的精力和体力照顾宝宝。

四、产后一定不要哭,保持一个好的心情。如果生完宝宝之后,身体有什么不舒服,或者和家人意见不同,一定要及时沟通,不要憋在心里面,最后一个人在角落里面流泪。情绪不好很容易得产后抑郁症,所以遇到问题一定要和家人及时沟通,有一个好的心情。

五、为了孕育新生命,妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制,放任自流,变成恼人的大肚子。月子里注意回复!我顺产7天就穿了!!出了月子少了27斤!!效果还是比较明显的!去上厕所喂奶都不耽误!!!我顺产胯骨特别宽!!现在都回去了!出了月子!人家都说好㖟!我没有走形!!还是比较开心的!!希望能帮到没生过宝宝的宝妈。产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自我管理的好,回复到少女身材也是分分钟的事儿,如果不注意,脏器下垂,很容易诱发妇科病!!美妈产后恢复最重要

无论受了多少苦多少累,在听到你的宝宝哇哇大哭的一瞬间,就什么都忘记了,所以男人,要好好爱惜那个愿意为你生孩子的女人,她们真的真的很伟大!

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