即将临产的新妈妈们，除了关心生产过程中的事宜，对于产后第一天是什么样的，也是未知且焦虑的，虽说周边总有一两个生过的朋友可以给点建议，但零星细节并不能帮助新妈妈们全面了解产后第一天的情况，这里结合妈妈们事后的经验总结，汇总了最需要重视、最容易忽视的4大经验要点，供新爸爸妈妈们采纳。
一、组织好家人团队协作，切忌两个极端：一窝蜂、没人管（新爸爸收藏划重点）
这个工作，妈妈们就不要代劳了，心有余而力不足，再不放心也要交给爸爸们。临产前让爸爸们做好准备，统筹安排，生产之后才不至于全家手忙脚乱。有妈妈痛苦回忆当时生完出来医生说个什么，都是全家一窝蜂围上去，其他没人管的闹剧。
爸爸们在临产前首先要做的一件事是，确认团队人数，到时能有几个帮忙的人。如果人少怎么增加，人多怎么错开安排，有条不紊。
其次，爸爸们要综合分析各人的特点和优势，结合事情合理分配任务，谁负责买东西、吃饭问题、亲戚来了谁负责接待、病房应该留谁，产房门口谁留守等等。
比如，就有妈妈遇到宝宝出生后护士抱出去找家属，一个人没有！后来才知道婆婆去买产褥垫了、公公去楼下接亲戚了，老公去护士站签字干啥了，宝宝差点成了无人认领的小可怜。
所以这些组织工作爸爸们事先一定要规划演练。产房门口一定要留1-2个人，防止临时有需要准备的东西或宝宝出生需要直系家属签字。
新爸爸们注意了，这些事情花不了你多少时间的，在预产期前一个月准备是足够的， 但是要用心哦，你的周密安排不仅能让妈妈们少操心，还能有效缓解妈妈们产前焦虑，有足够的安全感和信息去面对生产过程。
二、在医院呢，宝宝安全着，放宽心吧，保护重点在妈妈（新爸爸奶奶必看）
1、产后观察陪护等待。无论是顺产还是剖腹产，生产之后，都会有一个观察时间，看到宝贝的喜悦也不要忘记还有妈妈在产房精疲力竭，这个时候更需要家人尤其是老公的特别关注，这一点上被狂轰滥炸、声嘶力竭的前辈们广泛吐槽之后，现在基本是新手爸爸必知的雷区了。
但是这里要特别说明的是，这样做并不是妈妈们一味地求关注、撒娇气，也不是不让爸爸们看宝贝。生产完还在医院呢，新生儿需要体检、接种疫苗、洗澡，这些都有专业的护士医生完成，有啥担心的呢？相反妈妈们生产之后还有至少24小时的观察期，会有很多产后并发症或者不适，更需要家人的陪护和护理。
尤其是奶奶们，在看到孙子的欣喜之余，如果能主动握一握儿媳的手，多半妈妈们估计会瞬间稀里哗啦吧！奶奶们试试看，克服老一辈感谢含蓄不外漏的拘谨，适时地表达出来，会有意想不到的收获。
2、产后伤口护理、便秘排气问题
恶露。分娩过后，胎盘附着物脱落，从阴道排出，就是恶露。产后前3天，恶露会特别多，护士每天会来帮你清洗消毒。
剖宫产妈妈没有开宫口的过程，需要注射催产素和子宫按摩来促使恶露排出，可能会比较疼，恶露排得也会比较慢。
家人注意：一般情况下，恶露会持续4-6周才能排干净。家人尤其是爸爸们最好跟着护士学习一下护理的方法，以便出院回家后帮助妈妈有效护理，减少妈妈的不适。
子宫按摩，也很疼，奶奶们一定要体谅
按摩是为了促进恶露尽快排出，帮助子宫更好地复原。住院期间，护士每天都会帮你按摩。
自然分娩的妈妈疼痛感不强并不是不疼，而是刚刚经历了长时间的阵痛后身体有疼痛记忆，按压虽然有点难受，但应该不至于再像分娩那样疼。按摩结束趴一会儿，这时家人的安慰和鼓励能缓解不适、放松心情。
剖宫产妈妈要注意：剖宫产妈妈没有经历长时间生产阵痛的过程，同时因为伤口的原因，疼痛感会更强烈一些，而且不能随便乱动。
所以多半剖宫产妈妈都会觉得压肚子是最痛的，这就是常说的一个疼在前，一个疼在后。这时奶奶们一定要多关切新妈妈，几句安慰的话也是莫大的支持了。
伤口护理，爸爸们要亲力亲为
自然分娩的妈妈，可能有侧切的伤口，通常需要7-10天好转。住院期间护士会每天帮你冲洗和护理，要注意大便时别太用力，擦拭时从前向后擦，爸爸们一定要趁机学习如何冲洗护理，回家后才能应对自如，再者这些私密的事情，妈妈们也不好意思让他人代劳，所以爸爸们一定要给力了。
剖宫产的妈妈，伤口在腹部。随着麻醉药效逐渐减退，伤口会有酸胀感、疼痛感。护士会每天帮你处理和烤灯。你要小心点护着伤口。护士会教方法，回家后爸爸们还要继续护理，所以一定要学一下。
家人注意：妈妈自己不方便看到，家人如果发现伤口有血液渗出，或者其他疑似愈合不好的情况，要及时告诉医生护士。
排尿排便，剖宫产还有排气的问题
自然分娩的妈妈，产后2-4小时排尿。如果没能排出来，护士可能会给你插尿管。产后少量多次地喝点水，能帮助促进排尿。
这里有一个小窍门，供妈妈们参考。��以提前准备一些陈皮，最好是5年的陈皮，泡水喝，有利于快速排气，另外陈皮酸甜清香的味道也有助于妈妈们产后恢复食欲。
第一次排便可能稍晚一些，通常是产后2-3天。适当活动、吃点有助通便的食物都可以。实在不行问问医生，用一下开塞露，因为大便太干，对侧切的伤口不好，你懂的。
剖宫产的妈妈，因为手术的关系，最重要的是产后排气，就是放屁。能排气，才意味着你的肠道功能基本恢复了。一般术后24-48小时会排气的。
家人注意：护士查房时，会询问妈妈大小便（排气）的情况。家人最好用手机或纸笔稍微记一下，时间、是否顺利，有什么问题，别等护士问想不起来。
产后护理的事情非常多，别太相信都能记在脑子里，还是靠笔头踏实，爸爸们一定不要怕麻烦，慌乱焦虑，统计好重要的护理问题，才能帮助妈妈们快速恢复，增强妈妈们的信心，是绝对的加分项哦！
3、产后第一天不能发奶！不能发奶！不能发奶！（奶奶必破的谣言恶习）
重要的事情说三遍，这一条奶奶们必看。老习俗，生产后要喝老母鸡汤、鲫鱼汤、米酒煮红糖、黄豆炖猪蹄等等这些发物的，统统都不对，还有害，如果你这样给妈妈们吃，不说百分百，十之八九会亲手断送了宝宝的母乳之路，不要提那百分之一的谁谁谁没事。
其实在产后10天内，是不建议吃发物的，尤其是产后第一天，妈妈们身心疲惫需要的是能量而不是不容易消化的脂肪，还没有下奶就吃发物，极容易涨奶，产后2天左右本来就会由于激素分泌产奶，再吃发物发奶，如果没有及时开奶疏通，极易导致急性乳腺炎，严重了不仅不能喂奶，妈妈还得住院打针。
产后第一天白米粥、青菜、蒸鸡蛋绝对是黄金搭配，既好消化又有热量、也提供了充足的维生素等营养，有助于妈妈下奶。
奶奶们注意了，以前有这样的习俗主要还是物资匮乏，这些东西只有在特殊时期才能吃到，营养不足。现在基本不存在营养不够的情况，相反营养过剩才是需要注意的大问题，所以奶奶们一定要客观看待老习俗，不要一味照搬。
三、产后如何下奶（相信科学，破除传言，爸爸必看）
1、饮食清淡
自然分娩的妈妈，第一餐吃小米粥、藕粉这样的淀粉类流质食物，能量转化快。后面再逐渐增加青菜面条等好消化的、清淡的饮食，等开奶之后，再吃鱼汤鸡汤。一上来就大补，容易阻塞乳腺。
剖宫产的妈妈术后6小时内禁食。6小时之后，喝点萝卜汤、米汤，帮助尽快排气。不要吃奶制品、高蛋白、高油高糖的食物，会加重肠道负担，不利于排气的。
需要家人注意：主要提醒剖宫产妈妈的家人，如果妈妈很渴，可以用棉签沾水给润润嘴唇。
2、尽早吮吸
自然分娩的妈妈，早吮吸、勤吮吸。别怕宝宝吃不饱，急着冲奶粉。新生儿的胃，只有玻璃球那么一点，嘬到一点点就足够了。
剖宫产的妈妈喂奶，先找稍微舒服一点的，没那么疼的姿势，试试侧卧、或者把病床的床头摇起来，半躺着喂。剖宫产通常开奶比较慢，只要宝宝健康，体重下降不超过出生体重的7%，就可以坚持等待下奶。
但如果因为宝宝是巨大儿等原因，医生说需要喂糖水、喂配方粉，家人也不要过分执着于等待母乳，还是听医生的安排，宝宝健康最重要。
需要家人注意：剖宫产手术常用的抗生素等药物，不影响母乳喂养。不用担心麻醉药把宝宝也给“麻醉”了。
3、科学按摩，慎重选择催乳师
有条件的家庭，可以请一个有经验催乳师，科学的穴位按摩手法，有利于疏通乳腺，尽早顺利下奶的。
但提醒大家注意，一定要选择有资质、有保障的催乳师，不正确的按摩还可能会导致乳腺阻塞造成严重后果。
4、新爸爸是主心骨，扛起责任、和谐全家
生产过程并不是妈妈们一个人的事，有些帮不上忙的妈妈们一定是竭尽所能自己克服，竭尽所能、度过难关。但凡能够帮上忙，起到安慰、舒缓、调度作用的，也烦请各位爸爸们用心提前做功课，统筹安排，希望每一个宝贝的到来，给你带来的不仅仅是一刹那的狂喜，更是沉浸在一个和谐家庭中温暖的喜悦。
5、保养腹部

为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，变成了后来的大肚子。月子里注意保养，正如我顺产7天开始穿医生建议的产后恢复的，衣服，出了月子少了27斤！效果还是比较明显的，顺产胯骨特别宽，用后感觉回去了不少。出了月子，人家都说像没生过宝宝的，还是比较开心的！希望能帮到没生过宝宝的宝妈。产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自我管理的好，预防妇科病。

无论受了多少苦多少累，在听到你的宝宝哇哇大哭的一瞬间，就什么都忘记了，所以男人，要好好爱惜那个愿意为你生孩子的女人，她们真的真的很伟大!
