之前听人说,女子本柔弱,为母则刚。但实际上,每个妈妈都是非常不容易的,辛苦十个月怀孕分娩,还没有来的及休息,就立马要开始一个新职业——妈妈。产后的第一年,是对一个妈妈最大的考验,面对这个新生命,有太多问题、太多坎坷需要去面对,去解决。
一、产后最常见的问题
1.产后喂奶疼到哭
面对新生的宝宝,抱着都怕伤到他,很难想象怎么才能把他喂大。产后胀奶疼到哭,一度不想母乳,但是想到吃母乳的宝宝更健康,还是忍痛喂奶。为了更方便的给宝宝喂奶,也为了防止胸部下垂,哺乳内衣一穿就是一年。
2.身材走形
怀孕的时候,想要保持苗条的身材,有点困难。关键是生完孩子之后,为了有更多母乳,每天还要喝很多滋补的汤水,还要加餐。生孩子之前,体重不过百,生孩子之后体重130下不来。
3.严重缺觉
刚出生的小宝宝,特别容易饿,一天可能要喂十几次,经常这边刚睡着,他就哇哇大哭,感觉从来不能睡着超过三个小时,生物钟什么的,不存在的。
4.产后抑郁
每天围着一个小宝宝的吃喝拉撒,和外界几乎断了联系。偶尔在养孩子的问题上,还会和家人意见不合,心中的苦闷没有地方释放,长时间憋着就很容易产后抑郁。
5.经济压力
生完孩子之后,宝宝的衣食住行,样样都需要不少钱,在想想孩子以后的教育,感觉挣钱的速度远远赶不上花钱的速度,严重缺钱。
二、产后缓解的办法
1.坚持运动
一个人最怕的就是精神垮掉,产后身材变形,很容易让宝妈失去信心,所以每天给自己一点时间,让自己动起来,哪怕只有20分钟,这是一种积极的态度,在锻炼身体的同时,还能缓解抑郁。
2.坚持学习
照顾孩子固然很重要,但是坚持学习也很重要,在家带孩子,最怕的是与社会脱节,那个时候心中会有摆脱不掉的恐慌。所以空闲的时候,一定要读书,或者是上一些网上课程,努力充实自己,这会让心里感觉很踏实。
3.社交
成为妈妈之后,要牺牲很多,但是有一样不能牺牲的东西,那就是友情。很多宝妈一旦开始照顾孩子,就什么也顾不上了,朋友、闺蜜都慢慢就不联系了,但是无论什么样的感情,都是需要去维系的。适当的社交,对心态调整、育儿都是有好处的。
另外,产后恢复也很重要,新妈妈产后要塑形,关心宝宝的同时宝妈也要疼惜自己。产后的半年内,是妈妈们重塑身材的最佳时机了,妈妈们一定要抓住这个时机了!
生完孩子肚子还像5个月那么大,闺蜜介绍的这种收腹带、套装,穿着真心不错,不勒不卷边,弹性大很舒服,这两天连睡觉都穿着,这样喂夜奶也不会冷着肚子了!比起月子里用的纱布,后来购的这个塑服的依服,比三段式收腹的带子都好太多,适合想收腹提臀的亲,特别是产后的朋友,断奶前又不能减肥还要不停吃喝,你不行动起来根本控制不住啊!我就是坚持一直用的,就是这样三个月减下来20 多斤,主要现在肚子紧紧的,朋友们都说看不出来才生过孩子
无论受了多少苦多少累,在听到你的宝宝哇哇大哭的一瞬间,就什么都忘记了,所以男人,要好好爱惜那个愿意为你生孩子的女人,她们真的真的很伟大!