文|小不点女性怀孕的时候体重会大幅增加，很多宝妈表示自己为了生孩子，胖成了一个球，怀孕之前之后90斤，怀孕晚期体重超过150斤，这样的对比真的反差太大，不少漂亮的衣服现在穿不上也不舍得丢，真的太让人纠结了。不少女性会自我安慰，“没事的，反正怀孕胖的都是肚子，等到生完孩子自己就瘦下来了”，但是事实很残酷，宝妈生完孩子再称体重的时候仍然惊呆了，怎么才瘦了这么点？难道不应该瘦到孕前状态吗？
分娩当天，产妇体重降低多少才算正常？分娩就意味着产妇“卸货”了，肚子里原本可爱的小宝宝也会正式来到世上，那么产妇会瘦多少斤呢？快来对比一下，看看你达标了没有首先，要减掉的就是胎儿体重，一般情况下单胎的足月宝宝体重基本上在6~8斤左右，女婴稍微轻一点，男婴稍微重一点，我们取一个平均值7斤。
如果遇到双胞胎或者多胞胎，减掉的体重基本不变，虽然双胞胎宝宝数量多一个，但是体重基本上都比较轻，一般情况下双胞胎的体重都为4斤左右，基本上和单胎相差不多。其次，要减去羊水的重量，很多产妇在分娩的时候都会破水，羊水会从体内慢慢流出来，一般孕妇的羊水重量约为3斤，如果产前喝水比较多的话，羊水会稍微多一些。
最后，减掉胎盘和恶露的重量，虽然恶露完全排干净需要比较长的时间，但是经过护士按压肚子之后，恶露已经排出了一大部分，胎盘和恶露以及流血加起来大约为3斤。产妇生孩子当天，体重总降低量约为（7+4+3）14斤左右，只要是这个重量相差不超过2斤，基本上就是正常范围。
生完孩子，如何快速瘦身呢？1、饮食合理产妇生完孩子很虚弱，所以需要好好调养，全面补充各种营养，但是产后饮食不能太“丰盛”，想要产后瘦下来，必须保证营养搭配协调，不能吃太多高脂肪、高蛋白质的食物，可以适当增加蔬菜水果等食物，不仅能够调理产妇的肠胃，还能够帮你快速瘦下来。
2、坚持喂奶喂奶是最好的减肥方式，产妇通过不断地合成母乳，身体内的脂肪也会快速被消耗，而且自身的新陈代谢速度也会加快，比节食减肥更加有效。
3、适当运动女性怀孕的时候因为怕伤胎气不敢运动，所以身材会越来越胖，脂肪也会越来越多，但是生完孩子之后就没有太多的后顾之忧，只要保证运动强度不大，适度的有氧运动能够帮助你更好地恢复身材。今日话题：生完孩子后，你瘦了多少斤？
