月子会所科普:三伏天孕妈如何清凉一夏?降温避暑这有妙招!

作者:刘小橥 07-12阅读:2518次

“伏”可称“长夏”,“伏”是五行家对季节的另类安排,其中“伏”为“土”。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。三伏是一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

三伏天闷热的天气,容易使人中暑,特别对孕育着小生命的孕妇来说,更是一个严峻的考验,那么孕妈咪们该如何防暑降温呢?接下来名媛月府月子会所的名媛妹为大家简单介绍几点小妙招:

宜勤洗澡,保持身体清洁

在妊娠期,由于各种生理变化和胎儿生长的需要,血液流动加快,饮食和排泄量增多,新陈代谢旺盛,基础代谢率比一般人高出20%—30%,再加上身处酷暑,就比平时更觉得酷热难熬,准妈妈皮肤的汗腺分泌增多,出汗较多,因此孕妈妈可以常用温水擦洗,但需要注意的是,洗澡水温应适中,且沐浴时间不要过长,以10—20分钟为宜,在冷气较足的房间不宜久呆,要防止腹部受凉,避开风扇和空调的出风口,准妈妈在空调房间,应间隔一定时间关机开窗,保持空气流通

饮食清淡规律注意补水

盛夏时期孕妇的消化功能差,应注意饮食规律定时定量,食物以易于消化,清淡富有营养的为宜,不能喝冷饮,应多吃新鲜的水果和蔬菜,同时要养成主动饮水的习惯,每天清晨起床后,上午10点左右,下午3~4点,晚上就寝前是“最佳饮水时间”,要饮用1~2杯白开水,如果出汗较多,可适当补充一些盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分。

错时外出避开暑热

准妈妈出行,最好错过早晚的高峰期,因为人多拥挤、情绪紧张,都会对准妈妈的健康,造成不良影响,建议早上稍早一些离家,晚上稍晚一些回家,避开酷热和拥挤,尽量乘坐空调车

心理调节

孕妇在精神,心理等方面,不要轻易发怒,保持心态平静,精神安宁,使神经系统处于宁静状态,在日常生活中要心平气和,切不可烦躁激动,一烦躁人容易生热。

防暑降温食谱推荐

三豆汤:绿豆、黑豆、赤豆等量混合在一起,一份“三豆”加三份水,小火煮烂,每日食用1―2次,每次1碗。黑豆有补肾益精清热之功。绿豆有清热解毒消暑的作用。赤豆有清热利尿消肿疗效。三豆使用,实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。

三伏要喝三豆汤祛火、解乏、消痱子

绿豆汤解暑的效果很好,但是偏性寒凉,脾胃虚寒的不能经常喝,三豆汤刚好可以调整一下。

三豆汤中,绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物,黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消。

因此,三豆汤不仅能清热除暑,还能健脾利湿。这样一来,体质一般的人经常食用适量的三豆汤,就不会给脾胃功能带来不利影响。

三豆汤的做法

绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量

做法:

1、将豆子洗净,清水浸泡1个小时;

2、将三豆放入锅中,加入适量清水,用大火烧滚后转小火慢煮1个小时,待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可,放凉后连汤带豆一起食用。

老人、小孩,肠胃不好的亲,可以加红糖(红糖属温性)代替冰糖。

三豆汤一周可以喝两次,三伏期间喝最好,最晚可以喝到处暑。

科普:三豆汤能治多种小儿病

1、小儿高热惊风,症由高热伤津,肝失儒养,热极生风所致者,用黑豆、绿豆、淡豆豉加钩藤、僵蚕、虫蜕、竹茹。

2、酒糟鼻初起,多因肺胃鬱热所致,可用织实银翘散治之。

3、妇女更年期综合征,虚烦,自汗,低热,血压波动,脉弦或沉弦,证属肝肾阴虚,津液不足者,可用黑豆、绿豆、淡豆豉加山萸肉、果杞、五味子、乌梅、桔络、竹茹、冰糖。如属胆热痰滞,烦躁,失眠者,可用栀豉温胆汤加黑豆、绿豆、桔络、菖蒲、远志。如属肝阴虚较重者,用三豆汤与生脉散合方服用(黑豆、绿豆、红饭豆、太子参、麦冬、淮枣皮、乌梅、冰糖)。

4、小儿遗尿,属肝旺脾虚者,用黑豆、绿豆、扁豆、淮山药、莲子、乌梅、冰糖。

5、小儿腹泻后,脾弱肝旺,饮食不为肌肤,形体消瘦,性怪喜哭,证属肝脾失调,治宜调和肝脾,用黑豆、绿豆、扁豆、桑叶、乌梅、冰糖、竹茹、灯心治之。

6、多发性疖疮,属风火湿热者,治宜清热解毒,祛风利湿,用黑豆、绿豆、红饭豆、桑叶、荆芥、银花、连翘、僵蚕、牛蒡子、蝉蜕、甘草。

7、预防流感,可用黑豆、绿豆、淡豆豉、桑叶、乌梅、银花、连翘、冰糖。

8、预防麻疹,可用黑豆、绿豆、红饭豆、紫草、银花、甘草。

9、食物过敏,周身发痒,奇痒难耐者,用织实银翘散治之。

10、药物过敏,或药物中毒,用黑豆、绿豆、红饭豆、防风、甘草治之。三豆汤及其加减方的临床运用,范围甚广。总之,大凡急性、热性,津液亏损等疾患。均可在三豆汤的基础上加减使用。

三豆”各有所长,三豆共同食用,实为解暑,清热的消暑佳品。而且,还是祛痘神器。将它们“同锅烩”,属于夏令消暑、解渴、滋补、养人之上品,全家都可以放心食用。名媛月府月子会所--坐尊贵月子,享名媛人生!