产科医生叮嘱:坐月子几大禁忌需警惕,

作者:育儿欧娜娜 07-15阅读:4729次

所有的产妇都曾怀胎十月,曾经“随身携带”一团肉球。看到各种垃圾食品留口水,暗暗告诉自己生完宝宝后就买回来开刷。结果宝宝上出来了,但是不管是剖腹产还是顺产,产妇的身体在产后都会遇到一些变化,需要产妇们细心呵护。我们总是听老人言,月子不能洗澡、不能梳头、不能吹风……虽然有一些老人言是没有什么依据的,但是大部分都不是空穴来风的。产妇产后确实是需要好好悉心调理身体,这样才能尽快恢复健康,才能为宝宝提供优质的母乳。那么产妇产后误区有哪些下面我们一起听听专家怎么说的吧,,

终于顺利产下宝宝,对于新妈妈来说,现在非常在意的就是生完孩子的恢复问题了,在生过孩子之后,身材也变差了,皮肤也变差了,身体也变差了,大家也都知道女人生完孩子之后就好烦的,现在就是特别脆弱的时候,所以这个时候要特别要注意护理好,帮助机体的恢复,要想自己的身体恢复的很好,也要抓住黄金时期,产后的六个月内是恢复最好的时间,把握住时机改善体质、调整体形、护肤美容,积极治疗产前产后相关的病症,就能给自己的身体带来以后几十年的健康与美丽。如果处理不当,接踵而来的各种健康问题都将在今后的生活中令新妈妈们烦恼不已,甚至留下终生遗憾。所以新妈妈们一定要把握好这个特殊的时期。

其实,不管是中医还是西医,大家一致认为,传统陋习自然要摒弃,只要是适合自己的就是好的。

逐条破解不靠谱的月子禁忌

误区1,不开窗、不通风

6月21日,距离出月子还有大半个月呢,成为母亲本来是件特别幸福的事,可三伏天里坐月子,却真心把我给折腾坏了,让我切切实实体验到了挥汗如雨的感觉,也更加深刻地懂得了做母亲的辛苦。

由于坐月子不能受风,也不能受凉,我和宝宝房间的门窗,每天都关得严严实实的,空调不许开,电扇不能吹,唉,憋屈呀!我那房间,用密不透风来形容一点都不夸张,完全就是一个大蒸笼,我觉得自己都快被烤熟了!唉,更崩溃的是,每天我都得在妈妈和婆婆的唠叨监督下,顶着将近四十摄氏度的高温,用月子服和月子帽把自己严严实实地包成了个粽子,即使我平均两三个小时就得换一身衣服,我的身上也几乎二十四小时全都是湿淋淋的。

我这人从小就爱干净,可月子里不能洗澡,我身上现在总透着那么一股股酸酸的馊味,说真的,我都有点嫌弃我自己了。

我现在每天度日如年,这悲催的月子才过了四分之一,唉,真不知道啥时候,才能熬出头呀!

那么,除了捂就没别的好办法了吗?

正确的做法:产科医生说出了完全不同的观点,捂是必要的,但得捂得有技巧。新妈妈刚刚生产完,体质虚弱,确实不能受风,但有些老传统讲月子里不能吹空调,其实这样是不正确的,如果室内温度过高,不仅会让新妈妈感到不适甚至中暑,新生儿也会因为室温过高而长红斑。所以,三伏天如果不通过空调来调节温度,一定是不行的,其实,只要风口不直接对着产妇和宝宝吹,房间的温度控制在24—26摄氏度左右是可以的。

月子里,用长褂长裤保护关节是非常必要的,但如果长褂长裤太厚的话,容易使体液丧失过多,导致中暑,所以建议选择棉、麻等比较轻柔宽松的衣服

不能开窗通风,怕见风着凉主要是担心所谓的“产后风”,其实导致“产后风”的原因是细菌感染,而屋子里头病菌种类和数量本来是有限的,但若不定时开窗通风,空气不流通,病菌的数量就会繁殖增加,因为产妇和宝宝的抵抗力本来就稍差一些,产妇就更容易被细菌感染。

2,剪个清爽短发防酷暑

这里特别说一下头发的问题,很多准妈妈都在生产前把头发剪短。但是七七妈自己的经验,夏天坐月子头发还是留能梳起来的长度比较好。我的头发一直齐肩发,在手术前把头发梳好丸子头,手术出来也没怎么乱,头两天不能下床也不可能有人帮你梳头发,弄着丸子头基本还能见人。我本身头发容易出油,又不断出汗,很难想象如果是一头短发腻腻的贴在头上,我该是怎么郁闷的心情~~当然长发、短发各有利弊,我只是给大家作参考哈!

误区2:坐月子一个月就完全恢复了

坐月子就是一个月”相信许多妈妈们都是这样认为的。

正确的做法:经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。,通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体

误区3,不能洗头、洗澡、刷牙

很多产妇被这条“不能洗”弄得身心俱疲,其实在古代,生活卫生条件有限,洗头后没有吹风机,半天也不干,尤其是冬天,而在卫生条件较好的现代,则完全不必遵循这样的说法。

正确的做法:在阴道顺产情况下,产后体力恢复了,一般就可以洗澡了;如果顺产时进行了侧切,一般产后3至5天就可以洗了;如果是剖腹产,一般产后7至10天、伤口愈合了,也可以洗澡洗头了。只需要提前开好浴霸预热,洗后用吹风机暖风吹吹头发,就不用担心着凉。

我是6月15日生的宝宝。发作当天,赶紧趁阵痛的间隙,找护士开后门洗了个澡,头发是早就理短了的,就是考虑到生产后不能马上洗浴。等我第四天出院时候,忍无可忍地求妈妈给我洗了个脚,洗了个头。那个脏啊。一个臭臭的妈妈,难以做到给香香的孩子一个良好的卫生环境啊。于是,从第7天起,我每天都洗淋浴。没有出任何问题。注意洗澡水的温度40来度。穿好长衣长裤,吹干头发才从浴室出来。穿过客厅的时候,不允许遇到任何风扇和空调产生的气流就可以了。这很容易做到。

误区3:月子期不能吹空调

以前每年三伏天都会出现产妇中暑的现象。由于产妇机体代谢产热多,产后会大量出汗,如果捂得太厚、房间不通风,很容易导致中暑,又由于哺乳期有用药禁忌,医生处理起来也比较麻烦。

正确的做:应适当开窗通风,室温保持在26℃~28℃左右为宜。当室温过高时,可以使用空调或电扇,只是不能直接对着产妇吹。前提是空调要调到最温和的一档,不能对着床吹,温度26-28度。入夜凉快了,要关掉空调。不要直接吹风扇,但是热急了可以将风扇打到最大档,对着墙壁吹,被墙反射过来的风是不伤人的,带来的空气流动也可以让人感到些许的凉意

误区4多吃补品、不吃蔬果

月子禁忌中,对于饮食的要求是大量吃肉及补品,而拒绝蔬菜水果等摄入。刚完成生产的,很多妈妈产后在饮食上没有注意,刚生完就大补特补,结果导致身材发胖走形,其实科学饮食是预防产后肥胖的关键。

正确的进补观念是:先排恶露、后补气血,恶露越多,越不能补。要掌握阶段性食补的概念。简单地说,就是前2周由于恶露未净,不宜大补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上。如,第1周以“麻油猪肝”为主要菜色,帮助子宫排出恶露与其他废物;第2周则以“麻油腰子”以形补形,预防腰酸背痛。等到第3、4周,恶露将净,才可以开始吃“麻油鸡”,补血理气。有些产妇不忍心拒绝妈妈婆婆的好意,生产一结束就大量吃鸡蛋、鸽子、鸡汤、猪蹄汤,从第一天到月子的最后一天,不胖才怪。

除此之外,饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、禁食辛辣、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等,如能遵守这些原则,月子内的进补就在全面补充营养同时不会有发胖之虞,可谓两全其美

产后大量出汗

在产后1周,皮肤大量排泄汗液,特别是夜晚出汗比较明显,睡完一觉全身都是汗。有些新妈妈担心是不是出虚汗,并不是的,这是正常的生理现象,称为褥汗。怀孕的时候身体含有较多水分,分娩之后水分需要排泄掉,有的表现为尿多,有的表现为汗多,很少同时尿多又汗多的,不然的话会失水过多。

误区4:越晚下床恢复的越快越好

产后,妈妈们大量消耗体力精力,是需要很长的时间来做调养得,很多人都会认为这段时间是需要卧床休息的,不应该下床活动。

正确的做法:产妇长时间的坐着,很容易使下肢静脉产生血栓,但只盆骨的肌肉松弛,那么就难以托住生殖器官,并且对恢复并没有好处。还会影响恶露的排出。建议妈妈,在生完宝宝第2天的时候就可以从床让坐起来了,第3天就可以下床活动了。如自我感觉良好,新妈妈在产后一个星期就可以做一些轻微的家务,如扫地、抹桌子等等,但不要提重物,特别是不宜蹲着。没有坐厕的新妈妈如厕时,应事先在面前设置扶手。如果长时间躺床上或坐着不动就非常容易发生下肢深静脉血栓,很可能导致猝死,救治也比较困难。因此,产妇月子里需要适当活动,经常下地走走,并在床上多做些简单的运动,不仅能预防下肢深静脉血栓,对增加胃肠道蠕动预防便秘也很有好处。只要不做太剧烈运动,运动累了就注意休息即可。

误区5月子里吃些杜仲日后不容易腰疼

女人怀胎十月,加之分娩时消耗大量气力和出血,容易损伤腰膝筋骨,使之日后不适。传统做法认为,吃些杜仲,可以补充气血,填精补髓,滋养肝肾,强壮筋骨,加速身子复原,避免日后腰膝出现疼痛。

★正确的做法

产后吃一些杜仲,有助于增进松弛的盆腔关节韧带的功能恢复,加强腰部和腹部肌肉的力量,尽快保持腰椎的稳定性,减少腰部受损害的几率,从而防止腰部发生疼痛。而且,杜仲还可减轻产后乏力、晕眩、小便频数等不适。月子里吃杜仲可以防止腰部疼痛,但需注意以下几点:1.很多人喜欢把杜仲熬成水后再加上腰花煮着吃,这样味道不大好,新妈咪大多都不太喜欢。如果把杜仲磨成粉装入胶囊里,就可避免直接吃颗粒粗糙的杜仲粉,服用起来非常方便。2.月子里,新妈咪可在每次进餐后服用2~4粒,整个月子里大约服用150~200克杜仲粉。这样,即可对预防产后腰疼有帮助作用。

腹部有硬块

分娩后腹部有一个硬硬的东西,这不是肿瘤而是子宫,刚分娩的子宫在肚脐周围位置,位于脐下一横指位置,生完之后可以自己摸一下腹部有一个硬硬的东西,这不是肿瘤而是子宫,大小与20-24孕周腹部的大小差不多,产后第二天稍有上升至平脐位置,然后每天会下降1-2cm,大概是一个食指的宽度。产后十天就不能在腹部摸到子宫了,子宫会下降到骨盆腔,产后四十二天就基本恢复正常大小。

母乳喂养就是恢复利器,不及时预防子宫下垂

许多人认为:母乳喂养就是产后恢复利器,只要坚持,就一定可以恢复身材。这也是一种错误的观念。提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物,其次喂奶还可以促进子宫收缩,有利于新妈妈产后恢复。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪,但哺乳期间,宝宝需要的营养量大,新妈妈本来就会吃得比较多,如果再不断进食多于身体需求的高热量食品,这样很容易造成产后肥胖

误区8不注重腹部保养

很多产妇听人说,生完宝宝以后,肚子会自动回复到孕前,不用在意。实际上对于一个平常人来说,腹部就是最容易长赘肉的地方,更别说产后每个妈妈们都得经历十月怀胎一朝分娩!怀宝宝期间胎儿不断长大,把母体的子宫撑的变形,五脏六腑全部移位!一朝分娩盆骨大开,那么宝妈们的身材会怎样呢?即使你可以恢复到孕前体重,也恢复不了孕前身材,尤其是大肚子,是让很多产后妈妈们头疼的问题。

正确的做法

不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说,产后束缚腹部能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助妈妈们了。但要注意,如果材质不透气,还会造成腹部湿疹,甚至于会引起腹部潮湿而着凉,落下“妇女病”,女人一定要爱自己

爱美的妈妈注意了,生产过后一定要穿收腹衣,最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复,还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过,要用真正为孕妇生产的收腹衣,,裤裤主要的功能是收腹,收腰,提臀,而和它一起搭配的收腹背心,是具有整体塑形效果的。

看来管住饮食、是产后身材恢复的关键哦!最后再叨叨两句,产妇虽然应避免劳动,但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性也是有必要的。一般来说,产后14天就可以开始进行腹肌收缩、骨盆锻炼运动,剖腹产的妈妈半年内要避免仰卧起坐等运动。喜欢有氧舞蹈的妈妈,则要等上6周才可以重新开始。产后运动要循序渐进、持之以恒,避免剧烈运动。

1,适当运动促进恢复

产后一定要适当进行运动,可以促进腹壁、子宫、会阴肌肉收缩,促进血液循环,消除肌肉酸痛,但并不是说减肥,减肥应等哺乳结束断奶后再开始。

在顺产后两小时,如果能坐起并且没有头晕等不适的情况下,可以下床扶着床沿或墙壁走动,主要担心产后体力和血压没跟上来,会昏倒,一定要有家人陪伴。剖宫产术后必须要躺4-6个小时,6个小时之后可以在床上左右翻身侧卧,剖宫产术后24小时可以适当沿着床边活动,腹部伤口不太疼痛的时候可以做一下保健操,运动时间根据自己的体力和身体基本情况逐渐增加,不要太激烈。

在产后可以进行缩紧肛门阴道的运动,通俗的说法就是憋着大便的感觉,要注意,剖宫产的妈妈暂时不要做这个运动,因为这个动作练习到腹肌,会牵扯到腹部的伤口。顺产的话怎么用力收紧都可,以上两大要点结合适度运动,一定可以帮你赢得窈窕“辣妈”的美名!

2,产后6个星期做检查

新妈妈在坐月子会经历一系列变化,身体各器官除乳房外逐渐恢复至孕前状态。在6个星期之后一定要到医院做产后检查,产科医生会对新妈妈评估全身和局部的恢复情况,如恶露情况,子宫情况,伤口愈合情况等一系列的全身检查和妇科检查。除了新妈妈要去做产后检查,宝宝也要带去做新生儿保健,看看宝宝生长发育情况是否正常。

3,保持心情愉快预防抑郁

保持心情愉快,多发现生活中美好、有趣的事物。

另外,跟小孩一起睡眠是重点,很多妈妈就是不适应新的睡眠习惯。新生儿一天睡眠的睡眠时间基本上在二十小时以上,但并不是一直睡,而是睡一两个小时就醒来哭闹一下,要吃东西,要排便。吃完后又睡一两个小时,把大人建立起来八个小时睡眠时间完全打乱。有时妈妈休息不好,心情也跟着烦躁、郁闷。既然宝宝只能连续睡两个小时,妈妈就跟宝宝一起睡,他睡你睡他醒你醒,慢慢把睡眠调整好,心情估计也会逐渐好起来。

再有,丈夫必须跟妻子好好沟通,生宝宝不是妈妈一个人的事情,是全家的事情,丈夫要尽量理解,主动帮助照顾宝宝。

最后,妈妈也要适当给心情“放假”。孩子出生后,妈妈所有的注意力都在孩子身上,整天对着小孩,特别是新手妈妈,很多事都不会做,和宝宝还没有“磨合”好,长久下来可能多少都会有消极想法,这个时候需要及时调试心情,请家人帮忙照顾小孩,放松一下,哪怕是一两个小时,把时间完全留给自己,避免负面情绪越积越多。

下面是新生儿护理的一些小经验,分享给大家:

1、月子里,宝宝终于见到了外面的世界,很兴奋也开始尝试接受,小手乱挥。这时候可以准备一个婴儿指甲剪,趁宝宝睡着后小心的剪掉过长的指甲,以免玩耍时抓伤脸颊

2、月子里宝宝除了吃一般都是睡觉。所以有些家长认为宝宝在睡觉不应该说话以免吵到宝宝。其实这个时候只要不是太大的声响都没问题,如果静悄悄地一丁点声音也没有,将来宝宝睡觉你肯定要受罪,因为宝宝听不得一点点的声响(养成习惯了)

3、月子里的宝宝尽量不要抱,刚出生的宝宝身体柔软,骨骼正在快速生长。初为人母(人父)个个都兴奋不已,哪怕宝宝睡了也要抱着。虽然这样表达了你的欣喜之心,却不知这样反而对宝宝很不好。一是对宝宝发育不好,二是养成习惯后,宝宝只能抱着睡,一放床上就醒

4、香油一定要备一瓶,这个真的是个好东西,老家带的,油菜籽榨的油,平时给宝宝洗屁屁后用棉签蘸一点擦下,都不会红屁股的。(号外:宝宝棉签也要准备一盒)有次有点拉肚子屁股红了一点,擦了两次就好了,比起那些护臀膏有效有安全,红屁股的克星有木有

5、看很多宝妈都说不让穿旧衣服,我想说那是大错特错,旧衣服经过多次洗涮上边的有害物质大多被洗掉了,可可现在快百天了就穿过两件新的其他都是别人给的旧的,我们老家这有句老话穿百家衣的孩子好养活

6、每天早晚洗脸洗屁股,早中晚各喂一次水,每天用棉签沾酒精擦拭肚脐一次至肚脐干巴,每天用棉签给宝宝擦牙床,每天做抚触,一个星期至少晒两次太阳

7、宝贝吃奶后的卧位应该是头部稍微抬高,并且偏向一侧

这是为了防止宝贝在吃奶后溢奶或吐奶。宝贝溢奶是小量的,不易引起误吸,但当宝贝大量吐奶时,很容易经鼻腔将吐出的奶吸入气管内,导致气管因异物刺激引起咳嗽,当误吸量过大时还可以引起窒息,这是非常危险的。

8、宝贝吃奶后要拍嗝

给吃奶后的宝贝拍背的目的是排出宝贝在吃奶时吸入的空气,减少宝贝奶后的溢奶或吐奶。但不是每个宝贝都需要在吃奶后拍背的,有些宝贝吃奶后很安静,不需要拍背,既不溢奶也没有吐奶,这样的宝贝就不用在吃奶后拍背。

●宝贝喂奶时间应在洗澡、换尿布后。另外,宝贝吃奶后不要过大动作地移动宝贝,这样可以有效地防止宝贝吃奶后吐奶或溢奶。

●母乳喂养时,宝贝的口要包含乳晕;奶瓶喂养时,要使奶瓶中的奶水充满乳头,防止宝贝吃奶时吸入过多的空气。

●如果宝贝每次吃奶后都吐奶,同时宝贝的体重不增长或增长没有达到标准,建议妈咪带宝贝看医生。

妈咪每天的休息时间应在9小时左右,只有妈咪得到了充分的休息,才能保证母乳的质量和数量,宝贝每次吃奶后才能安睡,妈咪的身体才能得到更快的恢复

希望可以帮助到各位宝妈,,,