准妈妈想要产后奶水多,这四件事千万不要做!

作者:盘点帝说娱乐 08-01阅读:1293次

现在生完孩子少奶的妈妈实在太多了,除了担心奶水不足饿着宝宝外,很有可能还会被家里人叨叨。尤其是胸小的妈妈,估计还没生孩子,心里就开始发怵。

但真实的情况是,奶水够不够吃和胸大、胸小没任何关系,真正决定奶量的是乳腺的数量、发育程度,以及宝宝的吮吸刺激。除此之外,一些常见的催乳开奶法也很坑,值得宝妈们注意:

第一:浓汤催乳

老一辈的人都觉得产后喝浓汤是大补,对身体恢复和下奶都有好处。所以等准妈妈生完后就给进补各种高蛋白、高脂肪的浓汤催乳。

但殊不知,产后因乳腺管还没有通畅,喝这种浓汤反而容易引起乳腺管堵塞,造成乳汁淤积、乳房胀痛,甚至还会引发炎症。

并且,大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适,影响食欲,甚至体态发胖、变形等。

正确做法:

在产后的前几天应该喝些清淡的食物,这样不仅利于迅速恢复,还能保证乳汁的分泌。

在分娩结束的一周后,就可以逐渐吃一些帮助下奶的食物了,比如:鲫鱼、猪蹄、黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻、花生、莴笋、茭白等等。

第二:大补特补

与浓汤催乳同一心理的做法就是大补特补,当新妈出院后,几乎每天都在吃各种大补的食物,什么甲鱼、海参、人参、冬虫夏草、阿胶一起上,觉得什么有营养就吃什么。

但其实对于刚生完宝宝的宝妈来说,有些大补的东西并不适合吃。比如有些看似有营养但是可能具有“回奶”功效或是不利于子宫恢复的食物就要先弄清楚,比如红枣桂圆汤、人参汤、鸽子汤、韭菜、大麦茶等等。

所以宝妈们对于产后的食物也要重视,不能只重视补,还要注重营养合理搭配,以及不同食物之间的特殊功效等等,因为并不是什么补品都适合给妈咪吃。另外,不吃过于油腻和辛辣的食物。

第三:攒奶水

有的新晋宝妈没有经验,觉得奶水少的时候,就要延长给宝宝喂奶的时间间隔,这样可以给宝宝多攒些奶水,殊不知,攒奶水只会让乳汁越来越少。

因为乳房在分泌乳汁时,会根据“存货”的多少决定分泌量,所以乳房每次被“清空”才是最好的状态。说通俗点就是奶水是越吃越多的。

正确做法是:

根据宝宝的需求,给予宝宝正确、有效的吸吮,刺激母体分泌催乳素和催产素,从而促进乳汁的分泌。如果宝宝吃饱了,但乳房还有剩余的乳汁,建议用吸奶器把它们“清空”。

第四:先休息养足精神再开奶

产后新妈特别累,想休息当然是无可厚非的。此时,家人们也会很体谅的不去打扰宝妈,想让她先休息好了,养足了精神在喂奶。

但其实这样做也是有些不妥的。

分娩后10分钟到半个小时左右是开始母乳喂养的黄金时期,所以,如果没有特殊情况,最好在产后30分钟左右,让宝宝吸吮自己的乳头,早开奶。

初乳里抗体等物质对宝宝以后的成长有好处,出生后的第一次吸吮也可以帮助宝宝尽快适应环境。

而且宝宝早吸吮可以帮助宝妈子宫收缩,减少产后出血,加快恢复。而开奶之后,保持“勤喂奶”的状态,这样才能良性循环,使身体产生更多的泌乳素,刺激乳腺泡,分泌更多乳汁。

当然了,产后遇到的坑,一定不止这些,上面这几个比较典型,希望宝妈们注意。

温馨提示:不管是顺产还是刨宫产,宝妈一定要注意及时束缚,一般孕期上产妇课的话,老师都会告诉大家,顺产7天,剖宫产15天就可以了。我是顺产,第七天就开始穿了,中间没有间断,出月子小肚子就平了,现在宝宝2个月了,我从156降到105,很是满意。