为了使月子里的女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这个不能做，那个不能吃！究其原因还是传统医学理论认为，女性生孩子是一个亡血失津的过程，在这一过程中元气受损、百脉空虚，身体抵抗力降低，在产后一个月如果不注意保健容易患上多种“月子病”。其实在中国，各个地方的产妇月子期间吃的食物也是差异很大的，一起跟着小编来看一看全国各地产妇都是怎么补的。
山西：吃住在家，别吃太饱
坐月子，山西民间传统的做法是：三日之内不准下床，一月以内不许出房门，也不准上街，而只准在室内吃、住。坐月子期内 ，民间是比较讲究的 ，主要是要照顾好产妇与婴儿的身体，怕闹出月子病来。产妇要比平时多加衣服，前额要用帕子遮住，怕受风。坐月子期内，吃食要有节制，尤其是不能食太饱，饱了会伤脾胃，弄成终生不愈的症状。在山西农村，大多给产妇吃小米粥、鸡蛋、挂面、面条，大米与其它食物都很少食用。坐月子期内，禁止产妇多说话，说多了怕弄成舌疾；禁止产妇干活，怕干多了弄成劳疾；禁止产妇用冷水洗手，怕弄坏关节。同时，禁止生人进入产妇房中，生人进房怕“踩生”，弄成婴儿的疾病。产妇房中，连自己家里人一般也不许进入。只许产妇的母亲、婆婆、丈夫等照料产妇的人入内，连产妇的父亲、公公，都得到产妇足月之后才好见面。
山西人的习俗，坐月子期内一般由产妇的婆婆或生母照顾，现在，大多是由生母照顾的。生母照顾，产妇少生气。而婆媳关系，一般都很难处理得十分融洽。如果产妇生母与婆婆由于种种原因不能照顾，则由产妇的姐姐或妹妹从娘家前来照顾，侍候产妇一个月满后方才离去。
北京：各种方法追奶
坐月子期间吃各种面食清淡的食物，没有奶水就各种汤水上阵，总之一定把妈妈“逼”出有奶水。
很多妈妈坚持母乳喂养，那么就要补充足够的水分，每天要保持到2.5-3l的饮水，这样才能分泌出700-800ml的乳汁。刚刚出生的宝宝肾脏功能还没有发育完全，所以母乳中的钠盐含量要保持在15mg/dl以下。建议产妇在不影响食欲的前提下要少吃盐。
客家：公鸡、姜、糯米酒
客家妇女生孩子后，要守在房内调养，直到满月后（一般为３０天）才出房门。坐月子期间，产妇享受最优厚的待遇：周全的服侍、好的饮食、充分的休息，成为全家人都围着团团转的中心人物。一般每天三正餐三点心。所吃的东西，都比较讲究，一要富有营养利于补身子的，利于增加奶汁；二要选择“温、热、平”性的食物，禁食寒、生、冷食物，一般不吃青菜，吃干菜。产妇所吃的食物中，最普遍和最有特色的是鸡子酒（含姜、鸡、酒）。姜要老姜，多用于煮鸡、煮蛋。梅县人煮鸡用油锅将姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。产后的当天就要吃鸡子酒，最好是一只能祛风驱寒化瘀活血的大公鸡（叫“雄鸡”），此后一般食阉鸡，若有未生蛋的小鸡更好。客家妇女坐月子期间，一般要吃十来只至三十只鸡、十多斤老姜和三十斤以上的糯米酒。
河南：大补特补是王道
产妇坐月子时候会吃各种乌鸡汤水。每天都要吃5-6顿，往往会导致女性体重严重超标。也不准吃韭菜大蒜易回奶的蔬菜，以免影响奶水质量。家里会做米粥、馒头、芝麻饼、红枣给产妇吃。
母乳喂养需要妈妈补充足够的热量与各种营养成分，但是也不能营养过剩。蔬菜水果可以多吃点，里面含有大量的纤维素。红枣对贫血、气虚血弱、产后调养都有很好的效果，但是也要适量。
黑龙江：食补加药补
黑龙江人在给产妇坐月子的时候会给她们吃人参，或者是把自己的胎盘在开水中过一遍去血，然后切成块烘干，磨成粉末，每天吃上两次，一次一小勺。
其实，产妇在生完孩子之后是不能吃人参的。人参活血，不利于产后子宫的恢复，反而会造成大出血。因此黑龙江的土方法并不科学，如果要给产妇吃人参，可以与枸杞子、当归、首乌一起食用。建议产妇还是少吃，只要正确调养身体是可以自然恢复的。
四川：产妇要忌麻辣食物
早餐很简单，就两种：糖鸡蛋与醪糟汤圆（汤圆与鸡蛋），两者交替食用。中午晚上都是吃米饭加公鸡汤。蔬菜很少吃，就算吃也只是青菜。此外，生冷的水果不能吃。虽然四川人爱吃辣，但产妇是绝对不能碰的，否则会造成恶露不止或是子宫不易恢复。
月子期间确实要避免吃刺激性食物，产后失血、出汗、组织间液会随之流入血液，如果这时候再吃辛辣食物，很容易造成产妇口干、舌燥、便秘、痔疮等情况。
新疆：各种奶齐上阵
产妇往往吃的清淡。但早上会喝很多的奶，中午晚餐都是鸡牛羊肉、米饭、面食或是馕。
广州：追奶餐轮流交替吃
吃的基本上都是跟追奶有关的食物，比如米粥、麻油鸡、鱼汤或者是猪脚醋，这些都是促进奶水分泌的。
猪脚能促进妈妈分泌乳汁，如果再加入醋蒸煮，更能被人体吸收，如果妈妈一直没有奶水，不如试试这道菜。
浙江：红糖水滚鸡蛋是正解
产妇在生完孩子之后会吃红糖水（红糖熬煮或是直接冲泡）、滚鸡蛋、当然她们也会吃些桂圆肉或是核桃。
红糖能帮助产妇把体内的恶露排出，同时还能促进子宫收缩与复原。产妇需要控制吃红糖的时间，蔬菜水果是不可以缺少的。产妇可以吃些富含不饱和脂肪酸的坚果。这些对身体是非常有益的。
传统观点为产妇的生活饮食规定了很多条条框框。现在认为，在这些传统观点中，有些有道理，有些则属误区，应当纠正。
1、月子里“菜越淡越好”：传统观点认为，产妇在产后头几天不能吃盐，不然身体会浮肿。现认为，这样做只会适得其反，不吃盐只会使产妇食欲不佳，并感到身体无力，不利于康复。研究证实，饭菜里放一些盐对产妇是有益处的。产妇在分娩后头几天里身体要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，体内容易缺水、缺盐，因此应适量补充盐分。
2、月子里不宜吃生冷：民间流传着产后不能吃生冷或凉性食物，认为蔬菜水果都是凉性的，因此，许多产妇在“坐月子”时不吃蔬菜水果。其实，这种顾虑是多余的。产妇在分娩过程中体力消耗大，腹部肌肉松弛，加上卧床时间长，运动量减少，使得肠蠕动变慢，“排便肌”无力，极容易发生便秘。如果再禁食蔬菜水果，不仅会引发便秘、痔疮等疾病，还会造成多种维生素、矿物质、微量元素缺乏。现在认为，蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份和蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1～2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。
3、月子里多吃鸡蛋：传统观点认为，鸡蛋可以补血，是滋补身子的最好食品，吃得越多越好，会使产妇元气恢复得快。现认为，尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反而会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃2～3个鸡蛋较为适宜。
4、月子里不能受风受凉：传统观点认为坐月子时要把门窗缝隙堵住以“避风”。现认为这种“捂月子”不科学。只要室内温度适当，就不必如此怕“风”，即使在冬季，开窗通风呼吸新鲜空气，对产妇和婴儿都有利。有的产妇生怕自己受风着凉，平日里门窗紧闭，室内空气污浊，衣服捂得严严的，内衣总是湿漉漉的。生活在这种环境里，自然是弱不禁风的，很容易得病。此外，由于产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。
5、月子里要“忌口”：传统观点认为产妇要忌口，诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃。现认为，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不能满足身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁，上述食物可以适当食用。
