女人从怀上孩子到生下来后，经历的三大酷刑，说起来心尖都在颤抖：孕期不适，分娩，坐月子。分娩疼得从去地狱里走一趟，特么回报却是生无可恋的漫长月子！而生产时所耗费的一切精力，必须在坐月子时细心护理，才能快速复原。目的是为了使子宫恢复生产前的大小，将产后受损的体质在这段时间慢慢改变过来，月子坐得好了，身体能寻找到一个更高的平衡点，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽。如果坐不好，就容易落下病来纠缠一生。每每谈及坐月子，很多妈妈们总会有各种各样的困惑。在民间流传着很多种说法，不可以洗头洗澡？不可以下床也不允许开窗通风？月子里要大补？……新妈妈们只是听听都已经觉得生无可恋了，更何况要去经历呢！事实真的是这样的吗？
一，坐月子期间不能洗头、洗澡、刷牙吗？
只要洗头洗澡之后马上吹干或者保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。主要是因为生孩子的过程中要出很多汗，有的人还会因为太用力，屎尿横流的~一身污秽的当然会令人不舒服，又何况产妇生产完要尽快给宝宝哺乳，如果身上过于污秽，宝宝也会因此受到波及而生病……
过去家里房屋不够紧闭，冷风可以直接吹到家里，而产后妈妈气血虚弱，免疫力差，洗澡洗头容易增加感冒的机会，所以才有了这样的禁忌。但现在生活水平提高了，洗头洗澡完全可以。
通常在顺产后的1周（剖腹产2周）即可进行淋浴，但应注意不要让水污染了伤口。洗完头发立刻用干毛巾包住，擦干之后，也要在房间里面，不要出门，以免吹风。洗澡的时候要采取淋浴的方式，盆浴容易把细菌带入体内。时间不能过长，最好控制在十分钟之内。洗完澡之后要马上把身体的水分擦干，不要过多逗留。
另外，产妇月子里应该坚持用温水刷牙，否则容易在口腔滋生细菌，引发口腔疾病。
二，月子里不能下床吗？
传统坐月子，那就是整整30天不能下地，有些老人主张卧床42天，甚至做个“双满月”。新妈妈生产后，身体需要好好地休养，如果过早地工作，甚至是劳累，都有可能给身体埋下很多隐患。但是并不意味着，要一动不动的躺一个月。相反应该尽早下地走动，还可以从事一些力所能及的家务劳动。适当的运动有助子宫和妈妈恢复体型避免静脉血栓的发生，对剖腹产妈妈来说，下床走动可以降低发生伤口粘连的可能性。
但要注意的是：月子里避免过早劳累，如蹲下洗衣、提水、抬重物等，避免子宫脱垂。月子里除了喂奶，不要过多抱宝宝，以免造成“妈妈手”。可以适当活动，视情况，不能勉强，不能过于剧烈。
三，不宜吃生冷的食物，所以水果也不能吃？
新妈妈在产褥期要避免受寒，更要注意不能喝凉水或是吹冷风，饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。准妈妈在产后已经消耗了大量的体力和精力，雌激素大大减少，新陈代谢随之降低，体质偏向虚寒，产后的新妈妈不能生冷的食物，生冷的食物会损伤脾胃并对食物消化造成不利的影响，会导致新妈妈腹痛、恶露不净等症状。像各类冷饮或凉拌菜都不能吃。
但是却不包括吃新鲜的水果，其丰富的膳食纤维，可以帮助产妇肠胃蠕动，避免便秘。夏天常温下存放的水果可以直接吃，冬天的话可以切块后放在温水里浸泡片刻再食用。如果担心瓜果太凉，可以榨成果汁再隔水泡热后再喝。
四，要大补吗?不能吃盐吗？
产后进补是新妈妈、新外婆和新奶奶最关心的事儿，新妈妈经历了辛苦的分娩确实需要补一下，但是产后补身也讲方式方法，绝对不是宁可错吃一百也不能漏吃一个的方式。
产后不要马上就大鱼大肉各种大补汤水。因为产后乳腺管未通，立即催奶很可能导致堵奶，引起乳腺炎。产后第1、2周应注意先排恶露后补血气，恶露越多，越不能补。每餐应当荤素搭配，营养均衡，全吃高蛋白、高脂肪食物如母鸡汤、猪手汤等是不对的。新妈妈需纤维素来预防便秘，要保证多种营养的摄取量。汤要喝，汤里的菜也不要放弃。
那种产妇不能吃盐的论调也早被证实不科学。妈妈吃得太咸会使产奶量降低，主张新妈妈的菜都要做得清淡。但不可以让新妈妈吃全淡的饭菜，因为新妈妈在产后出汗比较多，需要适当补充盐分。不补充盐分将造成体质虚弱，恢复得更慢。
五，产后需要门窗紧闭，产妇需要一直穿的严严实实吗？
无论冬夏，都应适当开窗通风。产后不通风，这是很多产后妈妈的一个误区，怕受风所以把家里捂得严严实实的，有一个说法叫“捂月子”。事实上这是错误的做法，房间密闭，空气不流通，很容易导致细菌滋。捂得太多产后妈妈也不利于身体散热，排出有毒物质，而身体温度过高会导致身体虚弱。所以还是要适当的通一下风的。但是，不要让风直接吹在产妇和孩子身上，更不能让产妇和孩子待在对流风中。
也要根据季节及时增减衣服，汗湿了的衣服要及时换洗。新妈妈的衣物一定要在阳光下暴晒涂菌才能穿哦。袜子最好穿，以防着凉。帽子则视情况，如果外出有风的时候就戴，在家里就用不着。冬天床边准备睡袍，半夜起来喂奶时要立刻穿上，注意保暖。
六，不需要收拢腹部吗？
产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重。所以这时必须用收腹辅助，可以收缩腹部，防止内脏下垂。个人建议用好一点的束缚。有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。我用的这个束缚，不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。瞧我出月子恢复的。
七，坐月子期间不能看手机，看电视吗？
月子期间可看书、看手机、看电视，放松心情，但需注意不要看时间太长，不要让眼睛过度疲劳。另外月子里，千万不要过多流泪。肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血消损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。因此希望宝妈妈们尽量你不要哭泣，要好好休养。
