一说起过年，当然少不了瓜子、坚果等等的各种小零食了，一大家子人围坐在一起，吃这瓜子顺便谈谈心、聊聊天，这样的生活简直就是一样享受。婷婷怀孕五个多月，赶上了过年，这可馋坏了她，孕期的各种禁忌，这也不能吃，那也不能吃，所以过年好多美食也就只能看看，前几天婷婷问我过年到底能不能吃瓜子呢?很多人都说吃瓜子容易上火，所以婷婷不敢随便乱吃，怕对宝宝不好。
其实孕期是可以适当的吃一点，但是千万不要过量哦，孕妈吃葵瓜子，最好是吃那种无味无色的，避免食用添加剂。孕期吃葵瓜子还有这些好处，可惜很多孕妈都不知道!下面一起来看看吧!
一、补充营养
葵瓜子中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。葵瓜子中的钙能促进人体的骨骼生长和牙齿的发育。葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富，其中含有的某种油脂，对皮肤、眼睛、大脑都有好处。
二、预防高血压
葵瓜子中的钾元素有保护心脏的功能，以及预防高血压的作用。
三、预防心血管疾病
葵瓜子富含的维生素E有防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病的作用。葵瓜子中所含的植物固醇和磷脂能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化。
四、促进消化
葵瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，香味能够刺激舌头上的“味蕾”，使它能够处于兴奋状态，传至消化器官，就是的各种消化酶的分泌都相应的旺盛起来，增强消化，促进食欲。
五、治疗糖尿病
葵瓜子对孕妈的体内能起到清道夫的作用。也就是说吃葵瓜子能够清除体内的“垃圾”。因为葵瓜子能分离蛋白不同的酶解产物，能够清除自由基的活性。
六、预防孕期失眠
葵瓜子对孕妈是一种很好药物，孕妈在怀孕期间多吃葵瓜子有治疗失眠、安定情绪、增强记忆力的作用，如果孕妈睡不好可以适量吃点葵瓜子哦!
孕期吃葵瓜子的注意事项：
1、孕妈吃葵瓜子不宜过量，以免上火、口舌生疮。
2、长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，唾液过多流失，会导致龋齿、口腔溃疡、牙龈炎、消化不良等病。所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。
3、孕期吃葵瓜子要注意瓜子的质量问题，尽量避免食用有味道有颜色的瓜子，防止食用过多的添加剂，无味的葵瓜子为好。
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