孕妇常常会抱怨睡得糟，的确，一方面，有诸多因素干扰孕妇的睡眠质量，另一方面，由不科学睡姿所带来的负面影响也使得睡眠变差。总体而言，靠左侧卧是孕妇科学的睡姿，但考虑有些孕妇不适应，会影响到睡眠质量，所以孕早期睡眠姿势可随意，但到了孕中、后期，则以侧卧为好，但不可仰卧。准妈妈们也清楚地知道睡眠质量对于胎儿的重要性，下面就介绍一下孕妇怀孕期间应注意的正确睡姿。
孕早期
孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。在此时期最好提前养成左侧卧的习惯，这种睡眠方式可以缓解孕期疲劳，使宝妈的睡眠可以轻松些。
孕中期
此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。通常，孕妇采取仰卧位的时候，宝宝胎动比较明显，右侧位卧稍弱。这个时候是完全不能俯卧的。
孕晚期
此期宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。如果睡觉的姿势不合宝宝的心意，他会在里面动个不停哦，这时您就需要调整睡姿了，不能由着自己来，而是要根据宝宝的胎动反应。
孕妈们一定要保证充足睡眠来给宝宝创造更好的生活环境。其实孕妇在孕期的睡姿并没有完全统一的标准，只要孕妇舒服，胎儿舒服就是最正确的，如果孕妇左侧卧感觉到不适，或者孕妇感觉到胎儿不适，那么孕妇就需要改变睡姿，总之一切都是为了准妈妈和宝宝的健康。
