孕妇妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后，最主要的原因是此时孕妇的子宫已大到一定程度，压迫到静脉回流，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。
一般情况下不必担心，宝宝出生后体内滞留的水分也会渐渐排出，水肿现象也会随之消失。但如果是病态性水肿，水肿症状不仅呈现在下肢部位，且双手、脸部、腹部等都有浮肿，用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象时，则需及时就医，因为浮肿可能会导致神经受压，有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。
那应该如何应对孕期水肿呢？
1、抬高双腿
建议孕妈妈在睡前（午休时）把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
2、食用低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
3、左侧卧
孕妈妈采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，这样还可以减少对心脏的压迫。
4、穿着合适的衣服
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈妈在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
5、注意浮肿部位的保暖
为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这2点，在秋冬季节，除了安心精养外，还要注意保暖。
6、适量喝水
孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以孕妈妈仍要适量喝水。
总之，孕期水肿是大部分孕妈妈都会遇到的情况，不必过于担心和焦虑，保持好心情对宝宝很重要哦！
