相信孕妈在怀孕期间会遇到不少烦心事，其中便秘也是令不少孕妈怀孕期间头疼，不仅孕妈自己心烦，便秘对宝宝的身体健康也有不小的影响。下面给大家列举便秘对宝宝的危害，和改善孕妈便秘的方法。
危害：
1、一段时间的便秘对宝宝的健康是没有什么影响的，但如果是整个孕期都在便秘，会使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿腹泻，甚至是胎儿畸形。
2、影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。
3、便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。
解决办法：
1、早上起来喝一杯温开水，空腹喝水更有利于排便，早上也是最适合排便的时候，也是把过夜的东西排出来了。
2、固定每天排便的时间，最好是在每天起床后，每天吃完饭可以吃一点水果。
3、补充膳食纤维，多持水果蔬菜等富含维生素的食物，缺什么就补什么。
4、蜂蜜水对调节便秘也很有效果，有一些家里有那种老蜂蜜的，放的越陈，效果越好，可以多喝。
5、多运动，不要刚吃完饭就躺着，久坐对便秘孕妇也不是很友好，可以饭后散散步，不要着急坐。
6、给腹部按摩，按照一个方向按摩，这样可以促进肠道的蠕动，只要有时间都可以多做做，没有便秘的宝妈也可以做这项运动。
被便秘困扰已久的孕妈们可以试试以上方法，希望能对孕妈们的便秘有所改善。如果便秘情况很严重的孕妈。在尝试以上方法还得不到改善的话，就只能找医生开药了，不过一般的孕妈在发现便秘时，用了以上方法，便秘都可以得到改善。
