到了孕晚期，很多准妈妈们都开始迫不及待要赶紧卸货了。当然，到了孕晚期，准妈妈们也要多留意这7件事！
1、不单独外出散步、逛街
到了孕晚期，准妈妈们为了提高顺产几率，都会选择出门散步，或者多走走楼梯。奶爸建议出门散步、逛街时，最好在有家人陪伴的情况下进行。
2、定期产检
一般准妈妈从28周开始，需要每2周去检查一次，从36周开始，就需要每周检查一次。在36周时，医生就会检查准妈妈的身体情况，还有宝宝的大小，以及羊水情况，来决定分娩方式。
3、禁止性生活
孕晚期禁止性生活，是为了避免出现羊水早破，导致宝宝早产。
4、坚持数胎动
正常胎动的次数是每小时3次或3次以上，每12小时的胎动次数为30次或30次以上。当每12小时胎动次数少于20次时，准妈妈就需要提高警惕了。发现胎动异常，比如每12小时胎动少于10次、胎动突然变得剧烈起来、或者胎动剧烈之后突然停止，都要立刻就医，一刻都不能拖！
5、在预产期前1~2个月准备好待产包
现在很多物品都是在网上购买，太晚准备待产包，要是遇到丢件的情况，就会比较麻烦。而且宝宝的衣服也需要提前清洗暴晒，早点准备好，也不会太慌忙。
6、不要太过紧张，学会调整自己的心理状态
接近预产期，很多准妈妈都是既期待又紧张，因为种种原因，导致晚上睡眠质量差，情绪也受到影响。奶爸建议准妈妈可以通过书籍多了解在分娩的整个产程，积极做好应对措施。感到紧张时，也可以多跟准爸爸沟通，要学会调整自己的心理状态。
7、学会分辨“假宫缩”和“真宫缩”
学会分辨宫缩真假，就不会因为遇到“假宫缩”就手忙脚乱。一般遇到假宫缩，稍微走动，或者稍微休息一下，就能够缓解，而且宫缩的间隔时间长，也不怎么规律。遇到真宫缩时，不管准妈妈怎么做，宫缩带来的不适感都不会停止。
坐月子，是每个女性朋友都要经历的一个特殊时期，对于女性朋友来说坐月子是在刚生完孩子必须的要做的事情，在坐月子的时候一定要小心呵护，如果月子没做好会导致以后会落下病根的。那么坐月子的时候在饮食方面需要注意什么呢？
尽早压肚子
产后压肚子，能促进宫腔内的恶露尽快排出，促进子宫收缩。新妈妈们不要因为怕疼，就逃避压肚子，不然容易引起子宫破裂大出血。
尽早排尿
无论是顺产还是剖腹产，分娩后第一关就是排尿。只有在产后6小时内尽早排尿，才能避免引起尿潴留。太晚排尿会让膨大的膀胱压迫到子宫，影响子宫收缩导致子宫受损。
不要总是躺着，要尽早下床活动
提醒新妈妈，产后一定要尽早下床活动。产后尽早活动有利于子宫的恢复及恶露的排除，可促进肠蠕动、防止肠粘连，加强胃肠道功能，增进食欲减少便秘，还可预防褥疮及静脉血栓形成，促进膀胱排尿功能的恢复，减少感染。
对于顺产的妈妈，产后6-12小时即可下床轻微活动，第二天可在室内随意走动，如果是钳产则需要适当推迟活动时间。
剖腹产妈妈在术后6小时内要绝对地卧床休息，6小时后可在床上活动，如翻身、侧卧等，第二天可在床上坐起，或轻微地起床活动，可促进肠蠕动，尽快排气。
红糖不要过频过量
中国传统观念上，女性做月子里，红糖水和鸡蛋是必不可少的饮食。老人们认为，红糖是补血的上品。专家认为，红糖确实含有一定量的铁，但是坐月子补血并不能完全靠红糖，因为红糖中的含铁量很低，不能满足月子期的女性补血需求。
首先，从中医的角度来说，红糖性温，有益气活血化淤的作用。由于产妇生产时失血在所难免，因此产后适量喝些红糖水有一定的保健作用。不但可以补血，还有利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。但如果食用红糖过量，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。产妇食用红糖不要过频过量，每天最好不要超过20克，一般服用时间以7-10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样。
注意休息，缓解压力
宝宝刚出生，妈妈们难免会有一些紧张、兴奋，甚至会带有一些忧虑、沮丧，担心自己照顾不好。再加上，分娩是体力消耗很大的过程，容易感到疲倦，因为要照顾宝宝，新手妈妈的睡眠时间也会减少。建议跟家人多沟通，抓紧时间睡觉，多休息有助于缓解压力。
第一时间母乳喂养
要想能够顺利的母乳喂养，刚出生的宝宝在出生一个小时内一定要含一下母亲的乳头，让她记得这才是真正的妈妈。一定不要使用硅胶奶嘴喂水或者喂奶，这样容易使宝宝依赖上而拒绝吸允妈妈的奶头。一旦宝宝认定吃奶就是找这个奶嘴，就不会认真的有效的吸允的妈妈的乳头了，不利于下奶。等奶下来以后，也不会吃这个，会哭着闹着找那个“奶瓶妈妈”。一旦认定了，更改的时候及其难受，宝宝哭，妈妈疼，周围人着急，经历过的人才知道。
注意管理腹部
由于人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
饮食需讲究循序渐进
看着嗷嗷待哺的宝宝，再想想空空的乳房，大多数新妈妈的第一反应就是喝些滋补的补品和汤水。想要喂哺宝宝的心情可以理解，但产后立即下奶的方法却是大错特错的。因为产后新妈妈身体非常虚弱，马上进补催奶的高汤，往往会“虚不受补”，反而会导致乳汁分泌不畅。
本阶段的饮食重点是开胃而不是滋补，只有新妈妈的胃口好了，才能食之有味，吸收才会更好。无论是自然分娩还是剖宫产，产后的最初几天，新妈妈似乎对吃东西都提不起兴趣。因为身体虚弱，胃口会更差。所以，在产后第一周，新妈妈适宜吃比较清淡的饮食，如素汤、蔬菜炒肉末等，同时多吃一些橙子、柚子、猕猴桃等有开胃作用的水果。
