上一期我们了解了妊高症这个小妖精是怎么兴风作浪的。
此时，孕妈妈们是不是个个都被吓得发抖了呢？万一被妊高症盯上了，该怎么办呢？
来来来，快搬个小板凳，深读君有攻略给你呦！
第一个大招就是睡觉休息！
对，就是这么简单。睡觉正确的打开姿势是左侧卧，因为子宫长在肚子靠右的位置。
左侧入睡，子宫就不会压迫到妈妈的血管。血管畅通了，对妈妈和宝宝的好处可是不言而喻的了。
另外，睡眠时间要有保障才好。
妈妈怀孕了，身体里的激素一看到小宝宝就兴奋地发生改变，新陈代谢也加快了，热量消耗也快了。
也就是说身体里面所有的零件工作强度都加大了。休息不够，会出问题的。
逛街血拼、熬夜刷单这些通通要远离，妈妈要保证睡眠有10个小时。
第二个大招就是保持心情像花儿一样美好
情绪这个鬼东西看不见、摸不着，本事却很大，能影响妈妈身体器官的工作效率。
开心、快乐的情绪是血管喜欢的，这个时候血管就会放松、舒张，血压也就平稳了。
郁闷、伤心、急躁、紧张，是血管不喜欢的。血管收缩，血压升高。
所以，妈妈可以听听美妙的音乐，饭后和老公散散步、聊聊天，及时走出心里雾霾。
为了宝宝健康，妈妈你就笑吧！别忍着！
第三个大招就是吃好！
这对于吃货孕妈妈来说真是太简单了，这些孕妈妈不是在吃，就是在去吃的路上。
吃好不是吃多，三高一低这个标准要遵循。
三高之一是高钙，关于钙的神秘作用，出门左转看上集。
三高之二是高钾，钾的作用很大，钾有扩张血管的功效，从而维持血压稳定。
那钾怎么补充呢？吃香蕉、葡萄、菠菜、大葱呀！
三高之三是高蛋白，妊高症让孕妈妈身体里的部分蛋白质和尿液一起出去私奔了，这下造成的蛋白质的缺口怎么办？
补上呀！所以孕妈妈要多吃点像牛奶、鸡蛋、鱼虾这样高蛋白补充营养。
最后这个一低就是低钠，所以孕妈妈在怀孕的时候，可就要对重口味食物含泪说拜拜咯！
因为食物里的盐多了，钠就会留在肾里，肾没有多余的力量把钠排出去，钠离子可以使血管收缩，那血压就升高了。
第四个大招就是要定期检查，不要偷懒，不要大意！
特别是孕妈妈在怀孕五个月后，血压就来劲了，蹭蹭的往上窜
所以血压异常的孕妈妈最好买个血压测量器，经常在家测一下。
还有一条就是要定期去医院产检，监控血压变化，血压偏高时，可检测蛋白尿指标，以辅助医生判断。
从吃到睡，从内心到身体，深读君对准妈妈的爱可是真真的呀！
深读君只有一个愿望那就是希望所有准妈妈都能顺利生下健康小宝宝。
当然了，深读君不在身边的时候，有事一定要去找医生。
记住，妊高症，别大意！盯住医生没坏处！
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