怀胎十月，一朝分娩。在经历痛苦的生产之后，宝妈们的身体已经是元气大伤，这些损伤、变化都要在产后坐月子的这一段时间内，恢复到接近正常的一个水平，所以这段时间还是比较重要的不能马虎，尤其这九点很重要，一定要做好。
1，产后尽早喂奶一些人认为刚分娩后早喂奶不好，很多人会选择在24小时之后才喂奶，其实喂奶越早越好，因为乳头通过吮吸可以分泌更多的乳汁，也有利于子宫的恢复，新生儿能尽早得到营养的初乳，也是有利于宝宝的。2，要注意通风
即使是月子里，房间也要定时开窗换气。开窗换气时，妈妈宝宝可以先去其他房间休息，避免直接着风感冒。除此之外，要保持室内安静减少噪声，不要大声喧哗。要避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动，以免造成空气污染和影响宝妈的休息。3，饮食易消化
新妈妈在产后几周内，身体会有不断的恶露排出，虽然产妇需要一些高营养物质恢复身体，但这个时候是不适宜大补特补的。产后应该先排出体内污秽再补充营养，这期间饮食应偏向清淡，适宜吃一些促进新陈代谢的食物。月子里极少活动，吃了不易消化的食物就会增胖许多。即便在月子过后，产妇也要对自己饮食有所控制。4，观察恶露
恶露是孕产妇正常分娩后阴道内排出的液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及粘液等。正常情况下，在生完孩子的3-4天内，恶露的量比较多，颜色呈鲜红色。到了产后的5-10天，恶露的颜色慢慢变淡，所含的血液总量逐渐减少，宫颈黏液、阴道渗出液增多。到了产后的10-14天，恶露的颜色慢慢变成白色或淡黄色，血量逐渐减少。5，产后的卫生坐月子期间完全可以洗澡洗头，注意卫生也是很重要的，但要注意保暖，不要受凉。洗头洗澡前要关紧门窗，不要受风。洗头时要保证水温恒定，洗后用吹风机吹干，最好先用毛巾包紧。洗澡要淋浴，切忌泡浴，以免造成生殖器感染。6，避免长弯腰
宝宝的成长想必很多新手妈妈都想参与其中，在坐月子的时候更有一些妈妈喜欢蹲在一旁观看，或是自己动手给宝宝洗澡。但是长时间的下弯腰动作及蹲着，不仅让妈妈们产后腰腹部得不到充分的休息，还很容易让子宫下垂，落下月子病，从而造成在往后的生活中出现腰腿疼痛的症状。
7，忽视收肚其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
8，预防抑郁产后，新妈妈的身体开始逐步恢复。在照顾好自己与宝宝的基础上，新妈妈也该给自己一点休闲娱乐的时间。比如看电视、听歌、做产后恢复操等，也可以与其他坐月子的妈妈交流分享心得、经验。种种娱乐方式都可以舒缓产后紧张的情绪，放松心情。这对于促进乳汁分泌，保证母乳喂养的高质量有好处，而且还能预防产后抑郁。
9，产后复查产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后6周—8周进行。只有产后检查正常了，新妈妈才能恢复工作。
