“怀孕了得多吃水果,对大人孩子都好”,信了你就太天真

作者:好孕 04-12阅读:5272次

文|好孕姐

萌萌在没怀孩子前就常听人说“怀孕时候多吃水果,生出来的孩子皮肤好”。于是等她怀了孕就放开肚子可劲儿吃水果,就算已经吃得不想再吃了还勉强塞进肚,谁不想要一个白嫩水灵的娃娃呀。直到去做孕检,医生说她血糖值偏高,建议以后注意控制饮食,尤其是水果的摄入量,否则有可能发展成妊娠期糖尿病,她这才傻了眼。想想自己一直把水果当成宝,都塞到嗓子眼了还是要使劲咽下去,她就觉得自己好天真。不只萌萌,相信很多人都会诧异:水果补维生素补微量元素,正是孕妇需要的好东西,吃多了还会有坏处?您别说,还真是。

水果含糖量高,孕妇吃多了容易导致身体血糖升高,易得妊娠期糖尿病

怀孕期间,胎盘产生的许多激素都会抑制胰岛素的生成,而胰岛素又是控制血糖的重要武器,如果吃水果量多,体内血糖升高,需要调节血糖的胰岛素供应不上,就极易得妊娠期糖尿病。而且此病危害不小,胎儿容易早产或流产,孕妇也易出现心肺功能受损、生产过程出血等情况。即使等宝宝出生妈妈自身血糖恢复正常,二次怀孕以及年老之后也容易增加糖尿病的发病率。

多食水果易造成体内寒湿堆积,生出的宝宝脾胃虚弱,易发湿疹

从中医上讲,水果多为寒凉之物,吃多了易形成痰湿。而我们人体的脾脏主运化,喜燥恶湿。在进食水果太多、脾胃不转换的情况下,我们人体的经络容易阻塞,从而造成脂肪堆积,人不瘦反胖。而孕妇体内的寒湿会传给胎儿,导致孩子出生后易出现湿疹、脾胃虚弱等情况。

多吃绿色蔬菜可代替水果补充体内所需营养

好吧,水果不让多吃,那我们靠什么增加营养呢?这时候躲在一边默默无闻的蔬菜就要举手表功了。绿叶蔬菜(菠菜、芹菜、油麦菜、上海青等)所含维生素和膳食纤维并不比水果少,而且又没有含糖量高的缺点,替水果上位也是当之无愧呢。而水果呢,也不是不能吃,选择含糖量低的(橙子柚子桃苹果等),每天不超300克也是没关系哒。

孕妇不能多吃水果你知道吗?你在孕期都吃了啥?欢迎留言和大家一起讨论哦。

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