第一次坐月子，科学新方法，传统旧规矩，好多坐月子禁忌，你有没有受到困惑？
妈妈第一次坐月子，照这7步走，拒绝月子病。
一、产后恶露
产后恶露是指子宫内一些胎盘组织残留物等，一般需要4~6周才能排完。排恶露量少不代表不健康，但是出现这三种情况妈妈就要提高警惕，严重的话立马就医。
①排出的恶露有恶臭的味道 ②血块比较大，堪比乒乓球还大 ③伴有有腹痛、发烧等情况。安全无小事，出现这三种情况，建议直接就医，或者先打电话咨询医生。
二、产后风湿
产后风湿一般是因为劳累过度，出汗后未及时去汗，居住环境阴暗潮湿，风口直吹孕妇造成。产后居住房间及时通风，但不要让风口吹到孕妇。
三、饮食
因为产妇一般都是卧床休息，运动量少，所以建议食物应该以高蛋白低脂肪，清淡少油为主。食材应有荤有素，营养搭配。
四、骨盆恢复
产后不少妈妈都说秒变大妈，屁股明显变大。其实这个主要就是因为骨盆的原因，想要顺其自然让它自己恢复，只能说效果很小，还得靠妈妈自己通过专门的锻炼来恢复。
五、忌“捂”
不受风，但是不支持捂月子。坐月子，产妇应处于舒适的温度，温度不应太高，稍微动下就会出汗的那种。除了温度，产妇还要应该注意清洁，保持卫生。如果有出汗，洗澡不方便也要坚持每天擦洗。
六、做足42天
不少妈妈一到30天，就感觉自己解放了，各种嗨起来。但是根据我们的生理周期，子宫恢复需要6周的时间。所以，过了30天，妈妈可以稍微放松下，但是也不要做家务重活，弯腰蹲下洗衣之类，期间忌同房。
七、腹部护理
产后束腰束腹很重要，生下孩子后，妈妈会发现肚子感觉没小下去多少，肚子上都是堆积的脂肪，而且皮肤松弛。收腹可以帮助妈妈肌肉、皮肤的恢复，建议不要用市面上普通的高弹收腹带，在选购束腹的时候，尽量选择透气性好的，我用的产科医生说的一种不错，不勒透气性好，穿了三个月多就回到孕前了，少了30多斤挺开心的，同事都说瘦的好快，觉得挺开心的。
小结：一辈子生一个孩子的话，就坐这一次月子，无论如何都要照顾好自己这42天。
