无论是怀孕还是分娩，对于每个妈妈来说都是一件不容易的事。在这个过程中，妈妈的身体会遭受到严重的破坏，因此需要抓紧做月子的时间进行恢复。如果产妇月子坐得好，产妇就有可能比怀孕前更健康更美丽哦！
但是，坐好月子是一门技术，你只有提前了解坐月子注意事项，才能科学安排坐月子，不被传统习俗所禁锢，坐月子的你至少年轻5岁。下面家家月嫂来为你详细介绍！
没有及时排尿排便
妈妈应在产后及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能影响子宫收缩，不利于产后恢复。另外有些产妇为了进补只吃大鱼大肉，少吃蔬菜水果，喝水少，也容易引起便秘。
产后不会用卫生巾
普通的卫生巾在使用过程中，会出现表面潮湿、闷热，不仅使产妇产生湿湿粘粘不舒服的感觉，产妇排出的恶露还含有适宜细菌迅速滋生的营养物质，对于产妇伤口的愈合极为不利。可见产后的新妈妈，在选择产后实用的卫生巾上，家家月嫂请你千万不能掉以轻心，随便乱用卫生巾。
不注意及时清洁
1.不敢洗头洗澡
产妇坐月子不洗头洗澡的做法，是很不科学的，产妇分娩过程中会大量出汗，而产后汗液更会增多。这个时候若按照老规矩不洗头的话，不但不卫生，还可能引起细菌感染、皮肤发炎。
坐月子洗澡的方法：
产后1—6周擦浴，用配制好的姜水作为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。
6周后淋浴，淋浴时不要空腹，洗澡水温宜保持在35℃—37℃左右，每次洗澡的时间不宜过长，一般5—10分钟即可。
坐月子洗头的方法：
月子里只要健康情况允许可以洗头、梳头，家家月嫂提醒你需要注意以下几点：
（1）洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即擦干，避免受冷气吹袭。
（2）洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。
（3）一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，要使用温和的洗发用品。
（4）洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量。
（5）洗发用水最好使用姜水，或者将水溶性姜油调和到洗发露中，这样可以避免湿邪侵入体内。
2.不敢刷牙
为了产妇的健康，预防牙病的发生，产妇坐月子期间，不但应该早、晚用温水刷牙，而且应做到餐后漱口。另外，家家月嫂建议你还可以用清洁、消毒效果较好的含漱剂。在漱口时、刷牙后含漱，每次15ml左右，含1—2分钟，天天3—5次。含漱后15—30分钟内如再漱口或饮食，以充足施展药液的清洁、消炎作用。
产后不要立即大补
产后调理有三个阶段，分别是：一排二调三补。家家月嫂认为具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤。注意不要多喝水（否则排水的效果就没了）渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。少放盐（盐会使水分停留在身体里）少放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃一些有营养的补身体。千万记得，排完毒素后吃有营养的东西才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
产后没有下床
一般来说，顺产产妇可以在产后6～8小时坐起来；剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多坐少睡，不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。
因此，如分娩顺利，产后家家月嫂认为你可根据体力恢复情况下床，适当活动。产后24小时可以随意活动，但家家月嫂认为要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。并且产后尝试做做轻缓的体操，这有助于形体恢复。
产后没有及时收腹
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。因此家家月嫂建议选择自然分娩的妈妈，产后用收腹带最佳时间是在顺产后一周内使用，最好是顺产后第三天开始使用。而剖腹产妈妈最好在术后7天内使用，而有些体质好些，躺着没有其他特别感觉的话，可以在产后第一天使用收腹带，具体还得看自己的身体状况。
产后性生活没有节制
产后是妈妈恢复身体的重要阶段，重要部位也有失调感。家家月嫂建议大家在产后8周再开始过性生活，前提是妈妈身体恢复正常。同时，为身体着想，切忌激烈的动作和频繁的性生活。
产后不复查
无论是顺产还是剖宫产，产后出院时，医生往往会交代，如果没有阴道恶露过多等特殊情况，产后42天，带着宝宝到医院复诊。而产后复诊可及时发现母亲和孩子早早期的隐性疾病以及亚健康状态，及时采取有效措施阻止疾病发生、发展。
产后妈妈复查项目：
（1）称体重
（2）测血压
（3）尿常规
（4）血常规
（5）B超
（6）白带常规检查
（7）盆地复查
（8）乳腺的检查
（9）其他内科检查
宝宝复查项目：
（1）称体重
（2）量身高
（3）测黄疸
（4）其他：部分宝宝在出院前听力筛查等若不合格，可以在产后42天复测。另外需要了解宝宝疫苗接种情况，指导进一步的预防保健。
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