坐月子向来是妈咪们都非常注重的一件事，因为月子期间，一不小心就落下了病根。只有在充分的了解了这些月子病之后，妈咪们才能做好月子期间的调理。对于那些让人谈及变色的月子病，你知道的有哪些呢？常见8大月子病，做好预防，妈咪轻松、健康度过月子期！
产科医生：常见8大月子病，妈咪应该如何预防？别怪我没告诉你
一、产褥热
产褥热是指分娩时产道出现的大小伤口或子宫内面（特别是胎盘剥离后的子宫壁）因细菌入侵形成化脓，进而影响全身，发高烧38～39度的一种现象。
产科医生：常见8大月子病，妈咪应该如何预防？别怪我没告诉你
预防产褥热的方法：
临产前2个月避免性生活及盆浴，加强营养，增强体质，避免胎膜早破、滞产、产道损伤与产后出血。
妈咪要经常洗澡，同时要保持浴室温度的适宜，并且最好是淋浴。
在给房间通风时，可让妈咪和宝宝暂时去其他房间，再开窗换气。
二、子宫脱垂
子宫脱垂是指子宫从正常位置沿着阴道下降，甚至脱出阴道口外。目前子宫脱垂已很少发现，但仍然应该加强预防。 正常子宫的位置是前倾前屈的，子宫颈在坐骨棘水平以上。这个正常位置是依靠骨盆底的肌肉和筋膜以及子宫的韧带来支持的。
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预防产后子宫脱垂的方法：
生育次数不宜过多，过密，防止子宫组织和肌肉的弹性降低，降低子宫脱垂发生的可能性。 分娩时要避免产伤，医生要为顺产者作会阴切开，以免造成过重的损伤。 在月经期、孕期、产褥期和哺乳期不要从事重体力的劳动，特别是产后要注意休息利于恢复，但产后也不能躺着不动，要适当的下地活动或坐产后恢复体操。
三、乳腺炎
产后1—4周是急性乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在乳房内，造成了细菌感染，新妈咪会出现乳房疼痛、发烧等症状。
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预防乳腺炎的方法：
保持乳汁畅通：产后及早开奶，让宝宝多多吮吸，如果宝宝吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可热敷乳房，这样能促进乳汁通畅。
防止乳头破裂：乳头破裂既容易乳汁瘀积，又有可能因伤口而发生细菌感染。准妈咪早在怀孕6个月起，就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳头了。如果乳头被宝宝吸破了，首先应纠正含接方式，哺乳后局部用乳汁涂布于乳头或乳晕上。乳头皲裂严重时，暂时停止哺乳24—48小时，并将乳汁挤出或吸出再喂婴儿，以减轻炎症的发展，促进皲裂愈合。平时要避免对乳房的挤压，尽量穿宽松的衣服。
注意饮食：新妈咪要少吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等。用海带凉拌吃或炖鸡肉吃，可预防急性乳腺炎。
四、尿潴留
潴留是月子期间常见的病症。一般来说，妈咪在顺产后4～6小时内就可以自己小便了，如果在分娩6～8小时后甚至在月子中，仍然不能正常地排尿，而且膀胱还有饱涨的感觉，那么，就很可能已经患上尿潴留了。
尿潴留的简易疗法：
多喝水，使尿量增加。 克服怕痛心理，争取早日下床，自行排尿。 多坐少睡。因为躺在床上容易降低排尿的敏感度，有可能阻碍尿液的排出。
顺产妈咪，可以在产后6～8小时坐起来；剖宫产的妈咪可以在术后24小时坐起来。 听流水声。利用条件反射，促使排尿。 热敷。在下腹部热敷刺激膀胱收缩，或者在便盆内放热水，妈咪坐在上面，使热气上熏会阴部。 如果自行进行简易的治疗后无效，应该在医生的指导下，严格进行消毒导尿，必要时留置尿管，每隔3～4小时排一次尿，1～2天后拔除尿管，通常就能恢复排尿功能了。
五、产后便秘
产后腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，且月子期间的食物太精细，缺少纤维素。新妈咪总在床上躺着不愿活动，因此会造成大便干燥，排便困难，严重时可引发肛裂。
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解决的办法：
新妈咪要多吃水果蔬菜，切忌辛辣食物，注意荤素搭配。 月子期间新妈咪也应该适当运动，不要整天躺在床上。 新妈咪要保持心情愉悦，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。
六、产后腰疼
新妈咪的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未完全复位，这个时候如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲、久坐，新妈咪都会感到腰部酸痛。
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预防的措施：
正确喂奶：喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一，给宝宝喂奶一定要注意姿势要正确，要多备些柔软靠垫，或者哺乳枕之类的用品。
少弯腰：把一些经常要拿的东西，如尿布、奶粉、纸巾等放在一个触手可及之处，高度要合适，不要经常弯腰。一些需要弯腰的家务活尽量不要做。
补钙：新妈咪要注意补钙，避免骨质疏松而引起腰痛。平时多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例。
适当运动：新妈咪可以在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。
七、手关节疼痛
分娩结束以后，新妈咪体内激素发生明显变化这就容易导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降而引起关节松弛，此时若过多从事家务劳动，或过多抱宝宝，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担加重，引起手关节痛，且长时间不愈。
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解决办法： 在产褥期，新妈咪一定要安心休息，少做家务；少抱宝宝，减少手指和手腕的负担；产后尽量少接触冷水。
八、腹部松弛下垂
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其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。 曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷] 后来产科上班的医生介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了，真的很开心
