产后为什么要做骨盆聚合?
在孕期,身体会分泌一种激素,叫松驰素(多肽类激素)。它可以使骨盆韧带松弛,使耻骨联合松开,骨质慢慢疏松,且能使子宫颈口以及阴道扩张,有助于分娩时骨缝的打开,这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。
有的妈妈会说,我是剖腹产,没开骨缝,不需要做骨盆聚合。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内,这时耻骨联合已经打开了,所以生完孩子以后,如果不做骨盆聚合,骨盆很难恢复以前紧密的状态,耻骨联合长期分离,造成以下几方面的问题:
孕期盆底肌就承受了很大的压力,本来就很松驰,如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合,势必造成盆底肌更加松驰,它象网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、阴道、膀胱、直肠等脏器,盆底肌松驰,势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰,这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。即使过几个月不漏了,到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿,厉害的还有尿失禁的,这都是产后没有做骨盆修复的原因。
骨盆没闭合,很容易再次受凉,侵入湿寒,引起妇科炎症反复发作,如阴道炎、盆腔炎(盆腔容易变大,细菌更容易繁殖)盆腔积液等,这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症,反反复复,治愈不了的根本原因。
骨盆收紧三公分,阴道紧致一公分,所以做骨盆修复还有助于提高性生活的敏感度,有利于为家庭幸福,不光能身体健康了,还收获了我们的家庭夫妻性生活和谐。
耻骨联合不闭合,在张开的状态下,很容易引起错位(很多的不良姿势,如翘二郎腿、扭腰等),稍稍错位就会引起腰疼、腿疼,严重的长期错位,还会引起脊柱侧弯,还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚,都是因为没有做骨盆修复。还有骨盆变宽造成屁股塌陷,小腹突出,子宫归不了位,内脏也归不了位,所以,一定要做骨盆修复!
产后为什么会造成骨盆分离?
一
骨盆聚合不好,会有哪些表现?
01
身材走形
整个身形都往下垮了,变成屁股大、肚子大的“大妈”身材。有的骨盆错位还会引起长短腿、高低肩,气质全无。
02
漏尿
这个特别尴尬,打喷嚏、大笑、咳嗽……不小心就漏尿了。
03
夫妻生活没感觉
产后半年内的妈妈特别容易忽视,以为过段时间就好了,其实骨盆不聚合,你和老公的性福就再也回不来了。
04
子宫、内脏下垂
骨盆支撑着整个上半身,骨盆松弛,身体的器官失去有力支撑,就会往下坠,严重的甚至会发生子宫脱垂。
二
骨盆聚合什么时候开始做?
研究发现,在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性。因此,在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力,可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。产后6个月内,是骨盆聚合的最佳时间。而产后2年内,都是骨盆聚合的有效期。当然,为了更好的效果,最好尽早做骨盆聚合。
三
剖腹产要不要做骨盆聚合?
这是很多产后妈妈的误区,认为剖腹产并没有经过产道分娩,骨盆没有损伤,不需要做骨盆聚合。
实际上,无论是顺产还是剖腹产,在怀孕期间,妈妈的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽,从而为自然分娩做准备。顺产的妈妈因为经历了完整的分娩过程,身体会启动自我修复机制,有的顺产妈妈骨盆甚至可以自然闭合。
但剖腹产的妈妈由于妊娠被人为终止,身体不能识别已经分娩,骨盆不能自我修复,反而更需要借助外力进行骨盆聚合。
如何做骨盆修复操
骨盆外扩调整练习的纠正原则:
1、髋外侧外收
2、大腿内侧延展
3、大腿夹向中间
产后骨盆的恢复不仅关系到体形,如果恢复不好,不仅可导致胯部增宽、大屁股、O型腿等。产后选择一家产后恢复中心即可快速恢复骨盆,防止身材走样和一些妇科疾患,对产后妈妈很为重要。大家一定要注意!
关于婴儿护理,每天分享育儿小常识
探讨育儿小经验,让你成为育儿小达人!