怀孕后，由于胎宝发育的需要，准妈妈的身体生理方面会有很大的变化，刚怀孕那阵，要经历痛苦的孕吐，过上几个月，还会有尿频，便秘等，这些都会多多少少让孕妈感到尴尬，在家专门养胎的孕妈还好些，关键是现在的不少孕妈依旧在单位里上班，她们既想为老公缓解压力，也不愿意放弃事业，在单位里上班的孕妈，必然会面临尿频的情况，每天上厕所的次数要大大超过正常人，大家都在忙于工作还好，孕妈上厕所还不会被注意，可尴尬的是，开会的时候或者其他一些情况下，孕妈不停的跑厕所就会感到很尴尬。
有的孕妈就只好选择憋尿的方式让自己减少去厕所的次数，可是从孕妈的生理情况来看，孕期憋尿是一件很不好的事情，很容易引起孕妈的尿道感染，并且对肚子里的胎宝也有危害。
孕妈们的尿频是怎么回事？
尿频对孕妈来讲是正常现象，孕妈不同于常人，肚子里有一个小生命要孕育，身体的新陈代谢自然会更快，更多，需要更多的废物需要排出来，它们会溶解于水中形成尿液，所以，由于生理需要，孕妈们的排尿量会增加。另一方面，胎宝越长越大，子宫也越来越大，会相应的挤压到膀胱，使得膀胱容积变小，储存不了那么多的尿液，所以，孕妈尿频也是正常现象，就不要担心了。
孕妈憋尿有什么危害呢？
孕妈憋尿是一件很不好的事情，对自己和胎宝都会有危害，憋尿会让膀胱变大，容易挤压到胎宝，危及胎宝健康，另外，孕妈憋尿的另一大害处就是容易引起尿路感染。
孕期如何缓解尿频？
一、孕妈晚上不要吃利尿的食物
孕妈饭量会比平时大很多，即便晚上也会感到饥饿，时常需要吃宵夜，孕妈可以选择一些好消化的食物，尽量不要选择利尿的草莓，雪梨等果类食物，不然晚上很容易尿频，也影响孕妈休息。
二、孕妈不要吃生冷的食物
生冷的食物容易引起孕妈的宫缩，对肠胃也不好，既对胎宝不好，也会造成便秘，尿频等情况，所以，孕妈平时要尽量吃有余热的食物。
