怀孕后,最好多吃这5种食物,不仅增强免疫力,还能促进智力发育

作者:黎老师说健康 10-06阅读:1723次

有一些人怀孕就像是“国宝”一样,被老公爱着,被公公婆婆宠着,想吃什么就买什么,只要孕妇高兴了,什么都可以答应。其实做为孕妇,在生活中和饮食习惯中是有很多要注意的,比如说这几种食物,孕妇就可以多吃,能增强胎儿免疫力,促进智力发育。

第一种、鱼类

鱼是富含丰富的蛋白质,且营养价值非常高,所以孕妇经常吃鱼不仅仅有利于补充体内的营养,同时还有利于胎儿的脑细胞生长发育。鱼中还含有丰富的DHA,它不但能够满足胎儿大脑发育的需要,而且还有降低早产的可能性。因此,孕期吃鱼多的孕妈妈生的孩子相对比较大脑发育更加健全。

第二种、苹果

苹果的营养价值是非常丰富的,不过有的人不怎么喜欢吃苹果。可是你知道吗?在孕早期,苹果不仅可以帮助孕妇缓解孕吐反应,还可以提供营养。还有相关研究说,孕妇吃苹果还有增进记忆,提高智力的作用。因此,孕妇再怎么不喜欢吃苹果还是要适当吃一些,这样胎宝宝会同样受益的。

第三种、核桃

核桃的营养价值很高,其中含有较高的亚油酸和丰富的维生素E。对补脑、健脑,促进胎宝宝血管生长和发育起到了很大的作用。

第四种、猕猴桃

猕猴桃中的维生素C非常丰富,非常适合孕妇,因为孕期常吃吃猕猴桃可以增加宝宝的免疫力。而且猕猴桃还含有丰富的胡萝卜素、叶酸和维生素E等,可以增进人体对糖的吸收,使胎儿获得营养。尤其是在孕中期吃猕猴桃,还有益胎儿大脑发育,能够生出聪明宝宝哦。

第五种、猪脑

民间有句俗话说,吃啥补啥。而对于胎儿来讲,也是一样的道理,因此,孕妇可以多吃一些猪脑,对宝宝也是有很好的益处的,能促进胎儿的脑细胞的繁殖和数量