孕期护理:孕中后期,你脚肿了吗?6个缓解护理方法在这里

作者:育婴讲师徐芳老师 11-01阅读:330次

文/徐芳老师 图/网络

前两天发了关于孕期脚肿的微头条,也引起了大家的讨论,也有很多人询问缓解方法,于是还是决定把这方面的内容写文给大家科普下。

我们会发现在孕中后期,很多妈妈会出现下肢、脚肿,妈妈的脚尺码都大了好多。甚至有些人全身都肿,不仅仅是脚,手也肿,身体感觉也有些浮肿。

一、孕期什么时候会脚肿甚至全身肿?

一般在怀孕4个月左右开始,会容易出现,也有孕妈妈整个孕期都没有的。

二、孕期为什么会肿?

孕期脚肿主要是以下几个方面原因

1、孕中后期由于子宫增大,下肢的血液循环压力增大,所以,容易引起浮肿。

2、由于受到激素水平影响,引起水钠潴留,所以不仅仅脚,整个身体都会浮肿。

3、如果休息后不能缓解的或者像上面这位这样凹进去比较多的,要考虑病理性的,要看下有没有伴随高血压、肾脏等方面的问题,需要就医先看下有没有其他情况。

三、缓解护理方法

1、饮食清淡,不要吃得过咸,避免钠过多。

2、注意不要长时间站立或者长时间坐着,坐时间久了就起来走动下。

3、如果在上班,允许的话,可以垫一个小凳子,抬高下肢。

4、如果在家里,躺在床上,下肢垫一个小枕头,帮助下肢抬高,促进静脉回流。

5、让准爸爸帮忙做下腿部按摩,促进局部血液循环。

6、如果没有缓解,或者伴随有眼睛等都有浮肿等情况的,及时就医检查,需要先排除妊娠高血压、妊娠肾脏疾病、心脏病等情况的发生。

以上希望能够帮到妈妈们!

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