孕妇便秘,为什么不能用力排便?或影响胎儿健康,得当心了

作者:医联传媒 11-08阅读:3385次

众所周知,孕期便秘是很多孕妇的一大困扰。但是,孕期便秘是很常见的一个现象,很多孕妇都有过这样的经历。并且,孕期便秘会影响孕妇的生活和饮食,严重的还可能会影响胎儿健康。那么,怀孕期间为什么容易出现便秘情况呢?孕妇便秘该怎么缓解呢?

怀孕期间为什么容易出现便秘情况呢?

1、在怀孕期间,孕妇的运动量远比孕前要少。因为大家潜意识里会以为运动过多容易动了胎气,所以,绝大部分的孕妇在孕期不是坐着就是躺着。但是,这样一来,她们的胃肠就会减少蠕动,从而导致消化能力下降。食物停留在肠道时间过长,最后造成了便秘。

2、很多孕妇为了帮助胎儿补充营养,经常大量摄入高脂肪、高蛋白的食物,比如说经常吃各种鱼肉。但是,却忽视了蔬菜的摄入,所以,孕妇身体内的膳食纤维以及维生素含量都会不足。不利于肠道中食糜以及大便下滑,最后就造成了便秘。

3、孕晚期便秘严重,主要是因为孕妇体内分泌了大量的黄体酮,而黄体酮导致子宫平滑肌松弛、大肠蠕动减弱,所以就造成了便秘。

4、随着怀孕的日期增加,孕妇的子宫也不断增大,重量不断增加。最后,会压迫到大肠,从而导致血液循环不良,排便功能就给削弱了。

有什么方法可以有效缓解孕期便秘呢?

1、可以从饮食习惯做起。比如多吃蔬菜水果等富含维生素以及纤维素的食物,尽量少吃油炸食品等脂肪含量过高的食物。每天都要多喝水,补充身体内的水分等等。

2、坚持做适量适当的运动,比如散步等等,也可以做些简单的家务。

3、养成良好的排便习惯。每天早上和每次进餐后最容易出现便意,长期坚持就会形成排便的好习惯。

孕妇便秘,为什么不能用力排便?

便秘时用力,特别是在孕早期,会导致子宫收缩,诱发流产的发生。而在孕晚期,便秘时用力,会骤然增加腹部压力,可能引起早产的发生。特别是有流产征兆的孕妇,特别需要注意在大便时不能太过用力。

总而言之,孕期便秘跟孕期食物的摄入比平时多,但运动量却减少,加上孕激素的原因,导致了便秘。想要缓解,就一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯,加上适量的动运,都可以帮助缓解便秘的情况。