孕期营养很重要:孕妇常喝这些粥,补血补气又对胎儿好

作者:佩君说育儿 12-02阅读:4200次

自从怀孕以后,孕妈每天吃的喝的都是以宝宝为主,只要对宝宝好,原来不吃的东西都会想办法塞到肚子里去。可是孕妇胃口实在难以琢磨,有时候感觉营养美味的东西却怎么也没有食欲。现在分享几种粥的做法,都是对宝宝好的,而且很多孕妈妈都比较喜欢。孕妈妈们可以试试看哦。

1.猪肚粥:大家都知道猪肚好,南方人都分猪肚和猪小肚,这里说的是猪小肚,即猪膀胱。它益气,养胃,补胎气,老人还经常说怀孕期间多吃猪小肚,以后宝宝肾功能也会好。具体做法是先猪小肚洗干净后塞满糯米,然后放在锅里煨,猪小肚煨熟后拿出来,把里面的糯米拿出来熬粥,猪小肚洗干净切小块和糯米一起煮粥,锅里加上姜蓉、料酒、葱白、熬好后放点葱花,加盐调味即可。

2.鸡肉粥:鸡肉营养丰富,富含优质蛋白质和矿物质,能够满足怀孕期间的孕妇和胎儿的需求。

做法:鸡胸脯肉用油盐姜葱料酒腌制30分钟,锅里少许放油,把鸡肉先炒至变色,加入足量的水煮开20分钟后再放适量的大米,将大米煮至软烂,加盐,再撒上葱花即可。

3.黑米粥:黑米有补肾、补气、养血的功效,并且有利于胎儿大脑的发育,建议怀孕期间多吃黑米粥。

做法:黑米洗干净,浸泡三到四个小时后放锅里煮,一直煮到黑米软绵,煮好后如果可以不加糖就不加,我吃的话是肯定加糖的。这个做法比较简单,但需要时间很长,煮的时候要有点耐心哦。

其实对宝宝好的东西还有很多,怀孕期间孕妈妈应该多吃瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆类牛奶、新鲜的蔬菜水果等。为了自己和胎儿的健康,孕妈妈还是不要太偏食了才好!孕妈妈们,你们平常喜欢喝什么粥呢?