小红怀孕8个月了，最近感觉手指酸痛，尤其是早上起床后，肿的像个大馒头，吓得她赶紧去医院检查，医生了解情况后，告诉小兰：这是你喝水的方式不对，要尽快改正。
原来小红每天晚上晚餐吃的比较丰盛，所以会口渴，就要多喝点水，这样一来，晚上起夜比较频繁，没想到还因此水肿了。相信不少孕妈在孕期都会有这样的情况出现，尤其是孕晚期，手肿、脚肿、全身都肿，本以为是正常的妊娠生理现象，原来和喝水还有关。
其实到了孕晚期不仅仅是手指会痛，而且大都还会有不同程度的浮肿，这些大都是因为胎儿的发育造成了心脏、肺部、肾脏功能负荷比较重而引起的。当然和饮水方式和生活习惯也密不可分。
如何缓解孕晚期手指酸痛？
①、饮食清淡，减少盐分的摄入，尤其是晚上这餐，要少吃一些辛辣刺激、过咸的食物，避免过量喝水。
②、喝水的时候要小口喝水，每天分多次喝水。大口喝水只能解渴，但是不能被身体细胞利用，而且会滞留在体内，形成水肿。
③、产检时了解是否有高血压等妊娠综合症，高血压会有浮肿现象，这些可以在产检时要求医生做相关检查，了解自身情况。
④、每天起床后将十指交错相握，先左右晃动，然后十指伸直再握住，循环做五分钟左右，帮助手部血液循环，缓解缓解疼痛。
⑤、注意保暖，如果天气比较寒冷，尽量不要碰冷水，避免关节受到寒气的侵入。
⑥、喝冬瓜汤、生姜汤、无糖红豆水消肿减缓症状，这几种汤我在孕晚期都喝过，所以一直没有水肿现象，但是每天1~2次，不要过多，喝多了容易脱水。
枕边育儿寄语：
在怀孕期间，孕妈们要保持低强度运动，每天餐后散散步，20~30分钟就可以了，避免运动量过大，散步运动可以增强关节和韧带的弹性，为顺利分娩做准备。
