现在很多女性朋友都怕会怀孕，说是不想要生宝宝，怕以后身材会变形，而且还怕会出现妊娠纹的现象，很多女性朋友夏天的时候都喜欢去游泳，怕有妊娠纹会不好看，这也是现在很多女性朋友不想怀孕的原因。孕期如何预防妊娠纹？
首先，合理饮食，这个时候因为孕妇子宫内膜有所变化，胎盘产生的激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活力减少，导致食欲降低等现象，这个时候应该以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免油腻和刺激性强的食品。孕中、末期，这个时候孕妇的早孕反应已经停止，胎儿生长增快，营养品种应注意多样。
其次，怀孕时，适当的做一些伸展运动，尤其是有利于腹部拉伸的运动最佳，如游泳，弯腰后仰.但是这些腹部运动在孕期第10个月以后，应该都要停止了。
最后，使用平肤滋润霜按摩，取适量滋润霜于手心，将其均匀涂抹在身体容易产生妊娠纹的部位，如：腹部、胸部、臀部、腰部、大腿内侧等，轻柔打圈按摩直至吸收即可。
一般有以下这五个特征的孕妈，孕晚期不会长妊娠纹，孕妈需注意哦！
第一，孕早期经常运动
孕早期的适当运动也可以增加肌肤的弹性和柔韧度，从而减少妊娠纹的出现。另外在孕期饮食上，可以多添加一些胶原蛋白类的食物，这类食物，也有助于减缓妊娠纹的形成。
第二，天生皮肤弹性比较好
皮肤基础好的孕妈，也不容易长妊娠纹。之所以会长妊娠纹，是因为在孕肚不断增大时，皮肤中的纤维被拉扯，形成疤痕所致。但如果你的皮肤很好，纤维韧性很强，妊娠纹自然就也就不会太明显。
第三，怀孕前体型较瘦，不容易长胖
偏瘦的人，她们在怀孕之后都会有一个共同的特点，就是怀孕之后肚子不是很大，这样对肌肤纤维的拉扯也不会很大，没有超过人体承受的范围，自然就不会出现断裂。而不出现断裂，自然也就没有妊娠纹的烦恼。即使偶尔有一些，也能靠自身的修复功能将其修复，这也是为什么有的女性认为生完孩子之后妊娠纹会消失的缘故。
第四，受母亲的遗传因素
遗传因素真的很重要，如果妈妈在怀孕的时候就长了妊娠纹，那么女儿怀孕的时候也会有很大几率有妊娠纹了。当然，这并不是说妊娠纹本身会有遗传，而是因为人的皮肤状态，还有修复能力都受到遗传的影响，可以说这个因素是最重要且不受自己控制的。也就是说，如果你的皮肤状态和妈妈的有很大区别，那么妈妈长妊娠纹，你也有可能不长。如果区别不大，如果妈妈长妊娠纹，那么孕妇就很有可能长妊娠纹。
第五，孕期常吃富含维生素和蛋白质的东西，常抹橄榄油
黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉，是人体健康和美丽必不可少的物质基础。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黄豆，可以使皮肤细敕、白皙、润泽，有效防止妊娠纹的出现。橄榄油可以起到滋润皮肤的作用，增加皮肤弹性。
