我们控制体重，就是要管住嘴，迈开腿。
但是在孕期的时候，可能我们在这两个方面都会做得不太好。
在怀孕的时候，可能就会觉得一个人吃，两个人补，所以要多吃一点，吃东西就会不注意控制。
而且极可能动物性的食物会吃的比较多，动物性食物里面有大量的脂肪蛋白质，都是高热量食物都会让体重长得比较快。根据孕期的膳食指南，建议孕期每天动物性食物不要超过半斤。
第二个孕期的时候，基础代谢率比较高，容易饿得快。一饿就吃水果，很多妈妈觉得吃水果好啊，也不会太饱，而且吃水果还有大量的维生素可以让宝宝更皮肤太好。但是很多水果糖份很高，到了孕妇体内也会转化成热量导致孕妇糖尿病和体重增长过快。建议孕期吃水果还是要稍微控制一下，每天不要超过八两的水果，最好可以吃一些黄瓜，番茄代替糖份高的水果，可以减少热量的摄入。
第三就是很多孕妇都会在孕期买一些坚果来吃，比如核桃，开心果等，主要觉得这些坚果是健康的零食，饱的时候来几颗。还可以让宝宝更聪明。坚果中含有大量的必须脂肪酸对宝宝大脑发育是很重要。但是同时这些坚果的脂肪含量也很高。也会导致体重增长过快。
还有就是我们孕期的时候，很多妈妈都会觉得不敢动了，上班坐着，回家躺着。其实孕期也可以带球运动的，可以散步，或者是孕期的瑜珈这些都可以让我们能够消耗一定的热量，还可以帮助顺产。
