怀孕5个月，该怎么吃呢？
我个人怀孕第5个月是最轻松的一个月，肚子也不是很大，孕吐反应也没了，简直爽翻啦！哈哈！我记得我那时每天都想着，明天早晨吃啥？中餐吃啥？吃完这个再去吃啥？心情好，所谓心宽体胖就来啦！这个月我们到底要怎么吃才可以营养丰富又不至于发胖呢？
原则不能变
少食多餐：孕妈妈每天可以进食4-5次，既可以保证营养，又不会觉得胃胀难受。
重视加餐和零食：为了配合胎宝宝的生长发育，我们要重视加餐和零食，可以吃些红枣、板栗、花生、瓜子等。
动物内脏很重要：动物内脏中含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质。所以我们要每周至少吃一次动物内脏，一次不比吃多，适量即可。
补充维生素A和维生素D：可以在医生的指导下服用鱼肝油以补充维生素A和维生素D。
还需控制，避免肥胖
少食多餐：吃饭要少食多餐，避免暴饮暴食增加脂肪量。
营养均衡：每日要摄取各种营养成分，注意比例，不要过多，也不可过少。
食物多样化：不要挑食和偏食，种类多分量少。保证食物多样化可避免营养不良。
多吃水果和蔬菜：可以预防孕期便秘。
吃饭细嚼慢咽很重要：可以促进吸收和控制食量。
坚持“少少少少”原则
少盐：饭菜中要少放生抽和盐，如果盐摄入过多会增加肾脏负担，引发水肿和高血压。
少油：油腻的食物不易消化，怀孕期间消化功能变差，所以我们还是要尽量少吃。
少糖：预防妊娠糖尿病的发生。
少辛辣刺激：容易刺激肠胃，引起腹泻等肠胃不适病症。
不想吃的可以换别的吃
有些孕妈妈在怀孕期间可能会挑食，为了保证营养，我们可以用其他食物代替不爱吃的食物。
不爱吃蔬菜
蔬菜中的营养成分丰富不比我说了，所以我们不吃蔬菜会导致很多问题。我们可以增加以下食物来补充缺乏的营养。
多吃富含维生素C的食物：蔬菜中还有丰富的维生素C，如果不爱吃蔬菜的孕妈妈可以多吃一些还有维生素C的水果，例如橙子、草莓、猕猴桃等。
早餐增加一份燕麦：燕麦中富含铁、维生素B和纤维。可以和牛奶一起吃。
不爱吃蛋
蛋类有很多种，例如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽子蛋等，这些都是优质蛋白质的来源，如果孕妈妈不爱吃蛋可能会缺乏钙、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、磷等营养，我们可以吃“醋蛋液”这样也可以补充以上成分。
