传说中的助产神物,分娩真的要吃吗?蜂蜜水、覆盆子叶、茉莉花苞茶…

作者:孕事mp 05-30阅读:1318次

原标题:传说中的助产神物,分娩真的要吃吗?蜂蜜水、覆盆子叶、茉莉花苞茶…

干货:①顺产时该不该吃东西?②怎样进食?③应该进食哪些食物?

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顺产的时候到底应该吃什么?

有很多顺产故事里,会告诉你,一定要提前喝蜂蜜水、覆盆子叶、茉莉花苞茶……可以软化宫颈,开指更快。

实际上,蜂蜜水只是分娩时增加热量。至于覆盆子叶、茉莉花苞茶,还没有科学研究来确定这些草药的安全和效果。

有一些医生和生过的妈妈,却告诉你:什么都不吃!

因为好些妈妈在分娩时吃了东西后,出现难受的呕吐,这在分娩的时候简直就是雪上加霜。

而对这些医生来说,在剖腹产比率这么高的国度,谁知道这个产妇会不会临时需要剖腹产呢?如果出现急症剖腹产,如果需要全身麻醉的话,万一产妇在昏迷的情况下呕吐,然后把肠胃里的东西吸进肺里,那就麻烦大了!

不过,对于大部分人来说,顺产时还是应该进食。

对于有的妈妈谈到的呕吐问题,一个原因是,宫缩的时候,有些人会感到恶心,就算没有吃东西,也可能会呕吐。另一个原因是进食方式的问题,如果等到宫缩频繁的时候再吃,或者吃了太多,或者吃的东西不容易消化,都容易导致呕吐。

对于过去医生担心的全麻的情况,现在出现得很少。大部分剖腹产现在是以硬脊膜外麻醉或脊髓麻醉来保持清醒,分娩中保持空腹就不再像过去那么必要了。

那分娩时到底应该怎么吃呢?

产妇需要水和热量来保持体力,辛苦工作的子宫和周围的肌肉需要大量的食物来补充能量,以及大量的饮料来补充水分,这样才能全力投入分娩。

有研究显示,分娩时进食的产妇产程平均缩短90分钟,也更少需要催产素和镇痛药,宝宝的阿普加评分高于不吃东西的产妇的宝宝。

SO,顺产中的产妇应该进食一些少量容易消化的食物,保持营养均衡。当然,如果你恶心得厉害,不能进食,也不能喝饮料,那么医生可能会给你进行静脉输液,避免脱水。

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分娩时进食的6大原则:

1. 早一点进食。在分娩初期进食以储存能量。等分娩开始加剧,你的肠胃就不会那么听话了。

2.进食次数多一点。为了保持自己的体力,让肌肉获得足够的供给,你可以以小吃代替正餐(少量多餐或吃零食),对敏感的胃来说比一顿大餐舒服得多。

3. 吃高热量食物。在分娩初期,尽量往肚子里装些复台碳水化合物(谷类、面食),胃比较容易接受这些食物,而且它们也能在接下来几小时的辛苦工作中缓慢、稳定地提供热量。在分娩后期,小口吃或喝一些简单碳水化合物,这些食物很快就会经过胃,快速提供能量。

4. 吃容易消化的食物。有的妈妈在分娩时会觉得恶心,不管是吃还是喝都没有食欲,但是她们还是得吃。所以你必须准备一些在怀孕前期害喜时你最喜欢吃的或是喝的东西,你当时可以忍受的食物,很可能就是你现在可以消化的。避免含脂肪太多或是油炸、含气的食物,避免碳酸饮料。

5.专人负责你分娩时的饮食。很多妈妈在分娩的时候忙于应付阵痛,根本就没想到要帮身体补充水分。因此,陪同分娩的人有一个重要工作就是要敦促产妇喝水。

6.家人也要提前进食。无论分娩过程中你是否能吃下东西,陪伴你的家人也应该吃一些。提醒他在送你去医院或分娩中心前,打包带上一些零食,这样在他们饿的时候不用离开你到很远的地方去吃东西。

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顺产时应该吃的食物是这些:

水。

如果分娩只允许带一种食物进产房,那就一定是水!

千万不要脱水!

缺水会拉长分娩时长!

脱水会消耗你的热量,扰乱身体的生理功能,而且让分娩慢下来,因为吃不饱或是缺水的肌肉是没办法有效工作的。

而且,体内水分越多,就表示你越需要常跑厕所。这就意味着你必须要走动、蹲下,而这些动作本身,就能够刺激分娩。

在分娩初期,每小时补充至少240毫升的水分,利用宫缩的间隔,缓缓吮吸。

把水放在床边容易拿的地方。也可以提前准备好吸管水杯,吮吸的时候更方便。

运动饮料。

如果你不太爱喝矿泉水,或者带点味道的饮料让你在疼痛时候感觉稍微好受点,那就带上你喜欢的饮料去医院。

但是,不要吃可乐、雪碧等碳酸饮料,因为分娩的时候你体内的工作已经够多了,不要再加重肠胃的负担。

很多妈妈们都把红牛当做生产时的标配食物,其实,红牛或乐虎含有咖啡因和有苯甲酸钠,很多医生并不推荐饮用。科普一下苯甲酸钠,它是很常用的食品防腐剂,副作用是抑制细胞膜对氨基酸的吸收,抑制细胞的呼吸酶系的活性,有些国家如日本已经停止生产苯甲酸钠,并对它的使用作出限制。

同样,记得带至少两瓶你最喜欢的饮料到医院,把它们放在床边容易拿的地方。

面条。

分娩初期的助产食物。

面条、麦片、馒头包子等谷类和面食,是复台碳水化合物,在身体机能十分忙碌的分娩阶段,胃更容易接受这些食物。

不过,你最好在发动后就尽量多吃点谷类面食,以便它们也能在接下来几小时的辛苦工作中缓慢、稳定地提供热量。

蜂蜜。

分娩后期的助产食物。

到了分娩后期,身体更忙不过来去消化东西了,你需要更加简单的碳水化合物。

小口吃或喝一些简单碳水化合物,这些食物能够很快经过胃,快速提供能量。

妈妈们口口相传推荐的蜂蜜,是可以在这个阶段食用的;蜂蜜的单糖容易被吸收,能快速提供能量。但是传来传去,有的妈妈甚至认为蜂蜜可以软化宫颈,天了噜,这完全是误会!

你也可以吃一些水果和果汁,也能起到同样的作用。

零食。

一旦宫缩汹涌而来,阵痛会让你没胃口,你可能就不想吃任何东西了。

但为了保持体力,你可以不时吃些少量零食。它们可能在最需要保持精力的时候给你极大的帮助。

巧克力是妈妈们推荐的零食标配,但是并不推荐。因为巧克力并不是碳水化合物,所以也不是理想的分娩零食。而且,有的妈妈吃到甜腻的巧克力可能引起呕吐。如果你平时都不喜欢吃巧克力,就更不用在这个时候挑战自己了。

推荐的零食,水果冰棒、果冻、苹果酱、涂了果酱的烤面包或清汤等,当然,对这些零食要把好卫生关。

分娩水。

最后,要介绍一下助产食物的大BOSS——分娩水。

西尔斯医生推荐了一种国外妈妈们常常采用的有效配方,其实就是我们习惯的运动饮料的健康版。它提供碳水化合物、电解质、矿物质等,帮助你保持身体的化学平衡。

分娩水调配起来很简单,家里人就可以做。

用下面这些食材的混合物,再加水至1升左右,就完成了。

  

如果你希望味道淡一点,可以再加入250毫升的水,你也可以加入自己最喜欢的果汁来增添风味。

想要尽量缩短分娩时长,可以看看孕事之前码的文章《催生符来了!提前卸货的方法,早晚用得到!》

“分娩时你吃的什么?效果怎样?”

妈妈们分享一下经验到评论里呗~

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