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孕期运动其实比普通运动有更多的禁忌与误区，
那么什么样的孕期运动是科学并且安全的？
不同孕期阶段的准妈妈都适合做怎样的运动？
如何让孕动成为准妈妈控制孕期体重的最好工具？
孕动又如何促进胎宝宝的发育？
当天来巢湖凤凰医院的孕妈们对课程非常感兴趣！
5月28日
巢湖凤凰医院特别邀请知名蕙兰瑜珈教练王娟教授
带领孕妈妈们共同体验孕妇瑜伽的魅力！
“孕妈学校”瑜伽课堂照片分享
瞧孕妈们多认真啊！动作非常标准！
孕期瑜伽有助于宝宝在妈妈子宫里发育成长！
孕期瑜伽学习必要
1.减轻及改善水肿情况；
2.减轻及改善抽筋情况；
3. 孕吐期过后，一人吃两人补会令孕妇的体重明显增加。练习瑜伽，有效防止巨大胎及控制孕妇体重的过度增长；
4.可以让分娩前阵痛时间长的情况得以缓释；
5.提高孕妇的身体抵抗力，能有效地避免怀孕时受到疾病的困扰；
6.运动能让大脑产生多巴胺，增加幸福感，减少抑郁症的发生，而且对胎儿的性格影响更是深远；
7.调整内分泌能有效抑制妊娠斑的发生机率， 改善便秘及痔疮；
8.增强孕妇的自信，调整胎位让婴儿头部朝下，更利于生产；
9.增强肌肉的张力及韧性，增强分娩时宫缩的肌力，对顺利分娩有非常大的帮助，并能抑制妊娠纹生长；
10.改善腰背痛，对产后体形回复有很大的帮助。
授课老师 -王娟
自1999年至今在合肥市第八人民医院（原三康医院）从事医学临床工作，获得安徽医科大学学士学位证书，教授和习练蕙兰瑜珈十多年，参加蕙兰瑜珈教练培训并获得证书，同时获得一级社会体育指导员证书！王娟老师特别擅长理疗瑜伽和空中瑜伽，可以引导学员安全有效的练习瑜珈，并且可以更专业的解释每个瑜珈姿势带给身体的功效！
学习有“强度”又安全的运动方式——孕期瑜伽，
为自然分娩加油，为健康宝宝加分！
同时，让准妈妈整个孕期生活更加轻松、愉悦！
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监制丨枚梓 主编丨森林 编辑丨捷晓 校对丨凡仔
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