有一位刚生完宝宝的妈妈，聊天的时候把自己的生娃的糗事跟大家分享： 临生之前，吃了香蕉和燕麦粥，还有烤地瓜，结果生产的时候，因为用力老是噗噗的放屁，还拉出了便便……
虽然医生见怪不怪，但是自己感觉好尴尬啊！
管家跟临产的孕妈们来说说：
临产前少吃什么减少尴尬，多吃什么增加能量！
生孩子绝对是个体力活，不吃饱那是不行的！
在分娩前，不管有多疼，都要要吃一些食物，补充能量！
那么产前哪些食物不能吃呢?
分娩前不建议吃的食物有：
1：粗纤维的食物
太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纤维会产生较多的粪便，等正式开始用力屏气的时候可能把便便也一起屏出来。
2：气味重的食物
辛辣或气味较重的大蒜、韭菜，洋葱等的也最好少吃，不然苦了医生护士，尴尬了自己。
3：胀气的食物
豆类，地瓜，洋葱，萝卜，香蕉，蘑菇，卷心菜等吃多了会让肠道产生大量气体，生产用力的时候就可能不断的排气。
哪些食物有助于生产：
补充丰富营养的食物，不仅可以补充体能，还可以促使产后乳汁分泌，加强身体抵抗力和免疫力，一举三得。
1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
2、莴笋：其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
4、海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
5、黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
6、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，但是要适量，吃多了消化吸收不了，反而给肠胃增加负担，一天两个即可。
7、双米粥： 双米粥含有淀粉和维生素B族，补充能量好消化，产前产后都可以喝。除了双米粥，还可以喝一些青菜杂粮粥，黑米粥等。
产前产后的饮食原则是：少量多餐，有营养好消化，进补需要循序渐进！
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