叶酸补多了会胎停？
男性根本不需要补叶酸？
叶酸这种东西，随便补补就好啦？
当今社会
孕妇补叶酸
普及度高到
就算没怀孕的你
也知道个大概
要是再具体到
什么时候补？
补多少？
叶酸是什么？
就一脸懵逼
我们只知道“孕妇补叶酸防止胎儿畸形”
其实
每个人都需要叶酸
每个人因基因原因导致补充计量各有不一
具体到不一样在哪里？
主要基因检测能够得出叶酸的代谢能力
叶酸是维生素的一种
“叶酸是我们对它的称呼，其实它还有一个别名：维生素B9”
虽然市面上售卖的叶酸片，有的是非处方药物，有的是保健品，其实叶酸本身就是水溶性维生素的一种，在人体内无法合成有关于叶酸的维生素物质，只能外源性摄入。也就是外来的补充才可以。
叶酸是维持胚胎神经管发育的关键成分
“叶酸吃了也没啥用，以前不吃也没事啊！”
小趣要纠正这个错误的看法；叶酸有用！并且是很有用！
叶酸是我们人体细胞生长分裂增殖的过程中不能缺少的物质，补充叶酸，可以有效地预防胎儿的先天性神经管发育畸形。
至于以前的人不吃也没事，错！
有研究发现，在 1981～1982 年间出生的 2000 多名婴儿中，神经管畸形是导致新生儿死亡的首要死因。
而且不知道，没听说，没见过，并不能说没有，这只是缺乏基因科学知识而已哦~
身体对叶酸的需求是基因掌控
“叶酸基因代谢能力高可以相对少补充，如果能力低就需要多补充”
MTHFR基因编码亚甲基四氢叶酸还原酶，是叶酸甲硫氨酸代谢途径中的关键酶。可以使5,10-亚甲基四氢 叶酸还原为5-甲基四氢叶酸，从而为体内嘌呤、嘧啶的 合成及DNA、RNA、蛋白质的甲基化提供甲基，同时维持体内正常的同型半胱氨酸水平。MTHFR 677位点与 MTHFR 1298位点CC，该位点与中国女性生育神经管缺陷儿相关。
MTRR基因编码甲硫氨酸合成酶还原酶，甲硫氨酸是蛋白质合成和一碳代谢的必须氨基酸，它的合成是由甲硫氨酸合酶催化的，而甲硫氨酸合酶因为辅助因子维 生素B12被氧化而最终失活。MTRR编码甲硫氨酸合成酶还原酶，能够通过还原型甲基化作用重新生成具有功 能活性的甲硫氨酸合酶。研究显示，MTRR A66G位点的基因突变容易造成胎停育， 且该位点的突变与胎儿发生神经管缺陷有明显相关性。
嗯，小趣知道，专业术语有些多。是这样的，这两个基因编码在基因位点中就是跟叶酸代谢有关的， 如果叶酸基因检测出结果为“TT”就说明叶酸的代谢能力低，酶的活性就会降低。就要多补充叶酸来保证酶的活性。
叶酸影响DNA的合成的凶手
“叶酸补充过量会造成癌症风险的增大”
叶酸是合成核酸所必须的元素和细胞生长和组织修复所必须的物质。
叶酸在肠道吸收后，经门静脉进入肝脏，在肝内二氢叶酸还原酶的作用下，转换为具有活性的四氢叶酸。 后者是体内转移一碳单位的主要载体，在同型半胱氨酸代谢、DNA合成、甲基化等方面发挥重要作用，是胚胎正常发育、细胞增殖、组织生长不可缺少的营养素。 孕妇对叶酸的需求比普通人要高，需要通过食物和叶酸膳食补充剂。
换言之，叶酸影响胎儿的发育、人体的代谢能力，如果胎儿发育不健全就会引起畸形。
动物实验和人群流行病学研究表明，孕早期缺 乏叶酸可引起死胎、流产；孕妇叶酸补充不足时， 胎儿神经管缺陷的发生率会升高，例如脊髓裂、脊柱裂、无脑畸形等，另外孕妇妊娠期高血压、巨幼红细胞贫血等疾病的发病率也会升高。
不是吓唬，叶酸补充并不是越多越好 ，过量补充叶酸的增补剂会导致许多不良后果，会导致患癌风险增大、孕妇对叶酸产生过敏，掩盖维生素B12的缺乏，特别还会导致锌吸收的异常。
科学用补充剂还是很必要滴~！
这些食物都有叶酸成分
“ 叶酸首次被发现，就是从菠菜里提取出来的“
不单单是菠菜，还有很多很多深绿色蔬菜都含有。但是，我们国人...好像...对于生吃并不太青睐，这就导致了叶酸的流失。柑橘类水果、豆类、坚果、动物肝脏等食物中也会有一些叶酸成分。呐~平时如果再来点挑食偏食，又恰好怀孕了需要更多的叶酸。食补的叶酸一定是不够的。
还有天然的叶酸，这种极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化。药物、增补剂、强化食品内增加的叶酸多为人工合成叶酸。天然叶酸的生物利用率低，只有人工合成叶酸的60%左右。所以天然叶酸比食物叶酸更难找到。
男性也需要补叶酸
“俩人一起，每天一片，想想都觉得有点甜”
缺乏叶酸不仅是影响怀孕，还可以造成巨幼红细胞性贫血，还可能影响精子质量。
男性只要饮食正常均衡，一般不会缺乏叶酸，所以我们并不把男性补充叶酸作为常规建议。
多吃蔬菜和水果，叶酸也要补一补~！
