今天为大家推送的是孕妇后期营养食谱第四篇，为什么咋天没更新，因为我所搜集的资料快用完了，昨天我去找资料去了，请大家谅解！这周日的食谱推送孕妇相关食谱。
好吧，来看看今天的食谱吧！！！#这就是爆款##实惠三餐#
面筋烧青豆
面筋150克，青豆300克，香菇50克，熟猪油40克，精盐味精各适量。
制法：
1. 将面筋切成小块；香菇用水泡软，洗净。
2. 炒勺上火，放油烧热，下面筋翻炒，加清水，将香菇、青豆放入锅内，烧一会儿，待香菇、青豆熟后，用精盐、味精调味即可。
特点：清淡适口。
功效：此菜含有人体所需的氨基酸等营养成分。具有和中、解热、养血和中下、利小便等作用。适于妊娠晚期妇女食用。
韭菜烧海螺
海螺肉150克，韭菜250克，花生油40克，葱25克，料酒40克，酱油、精盐、味精各适量。
制法：
1. 将海螺肉片成薄片，放沸水锅内焯一下捞出，沥净水分；韭菜择洗净，切成段；葱择洗净，切成段。
2. 炒勺上火，放油，烧热后下葱段炝勺，放入韭菜迅速翻炒，再放入海螺、料酒、酱油、精盐炒匀，用味精调味即成。
特点：海螺鲜美细嫩。
功效：有温中、补虚之功效。适宜孕妇妊娠晚期食用。
鸡肉豆腐珠
嫩豆腐500克，鸡脯肉250克，豌豆150克，鸡蛋清75克，鸡汤适量，熟鸡油5克，花生油500克(约耗100克)，葱姜汁胡椒粉、料酒、水淀粉、精盐、味精各适量。
制法：
1. 将豆腐按压成泥；鸡肉洗净剁成泥；豌豆放入沸水锅内焯至断生后去皮。
2. 将豆腐泥、鸡肉泥、鸡蛋清、葱姜汁、胡椒粉、料酒在碗内搅拌均匀，制成玉米粒大小的颗粒，放入热油勺中过一下，捞出沥油。
3. 炒勺上火，放鸡汤，加入精盐、味精，烧沸后放入豆腐鸡肉珠、豌豆，用水淀粉勾芡，淋入鸡油即可。
特点：色泽淡雅，滑嫩爽口。
功效：常食能养血益气、生津润燥、清热解毒。适于妊娠晚期妇女食用。
鸡蛋炒菠菜
鸡蛋2个，菠菜250克，精盐料酒、葱花、姜丝各适量，花生油40克。
制法：
1. 将鸡蛋磕入碗中，加料酒、精盐调匀；菠菜择洗干净，切成3厘米长的段，用开水焯一下，捞出，沥干水分。
2. 炒勺上火，放花生油烧热，下葱花、姜丝炝勺，倒入鸡蛋液炒熟，下菠菜加精盐炒几下即可。
特点：黄绿相间，味美鲜香。
功效：富含蛋白质和钙、铁等元素。适宜孕妇妊娠晚期食用，常食有利于母体健康，并能防止胎儿出生后缺铁、缺钙。
白菜炒栗子
嫩白菜250克，去皮熟栗子100克，笋片50克，花生油30克，水淀粉、白糖精盐、味精、高汤各适量。
制法：
1. 将白菜洗净切成块；栗子切成片；笋片洗净。
2. 炒勺上火，放油烧热，下白菜炒至断生出勺，再用沸水过一下去掉浮油。
3. 炒勺上火，加高汤，先放栗子、笋片煮熟后，放入白糖、精盐，再放入白菜，烧几分钟，放味精，用水淀粉勾芡，翻匀即可。
特点：清香，爽口。
功效：有解热除烦，通利肠胃，补脾、补肾、强筋的作用。适于妊娠晚期妇女食用，以增强体质，迎接分娩。
三鲜烩鱼唇
发好鱼唇250克，叉烧肉50克，西兰花100克，冬菇3只，红萝卜片花数朵，姜片、葱段、精盐、生抽、白糖、料酒、淀粉、香油、胡椒粉、花生油、清汤各适量。
制法：
1. 将冬菇用清水泡软，去蒂洗净；叉烧肉切成小块。
2. 西兰花掰成小朵，洗净，沥干水分，放入油勺中，加精盐少许水炒至断生，待用。
3. 鱼唇洗净，放入开水锅中加姜片、葱段煮5分钟取出，冲洗干净。
4. 炒勺上火，放入花生油烧热，下葱段、姜片炝勺，放生抽、白糖、料酒、清汤煮沸后，放入鱼唇至软熟，放入红萝卜片花、叉烧肉西兰花炒匀，再用淀粉、香油、胡椒粉、清水调成的芡汁勾芡即可。
特点：菜鲜嫩，鱼唇软烂，适口。
功效：孕晚期妇女常食能补充蛋白质的摄入量，促进胎儿健康生长，避免因蛋白质摄入不足，而影响胎儿生长发育。
鲜奶炖冬瓜
冬瓜500克，鲜牛奶100克，熟鸡油40克，姜片35克，葱段25克，水淀粉、鸡汤、精盐、味精、大料各适量。
制法：
1. 将冬瓜去皮、去瓤，洗净，切成片，码放碗内，放鸡汤、大料、葱段、姜片、精盐，上屉蒸半小时。
2. 取出蒸碗，去掉大料、葱、姜，将冬瓜连汤倒入锅内，加少量鸡汤，烧沸，撇去浮沫，加牛奶、精盐、味精，用水淀粉勾芡，淋入鸡油即成。
特点：色泽美，味清淡。
功效：冬瓜有清热解毒、利尿消肿、止渴除烦等功效。牛奶含蛋白质、钙锌等多种营养素，可治疗妊娠水肿，宜妊娠晚期妇女食用。
今天的文章就到这了，同时我希望大家能把我的文章推荐给有需要的人，谢谢大家。
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