想分娩产程顺利,孕妈们这几件事要提前做好!

作者:育儿头条 06-09阅读:1932次

文丨悠悠

十月怀胎,一朝分娩,想产程更顺利,预产期前一周这几件事就需要提前准备了。

1、检查待产包

待产包里包括宝宝用品,产妇用品,以及办住院分娩时需要用到的资料等都需提前准备齐全。提前准备好,有产前征兆,紧急住院时也不至于手忙脚乱。

待产包的必备品,

宝宝版:喝水的奶瓶,喝奶粉的奶瓶(奶粉医院一般都会给),清洗奶瓶的工具,宝宝用到的小被子,尿布,擦屁股用的湿巾,柔软的纸巾,宝宝的小衣服,小盆子(给宝宝洗脸,洗屁股),小毛巾(宝宝擦嘴用),围嘴。

宝妈版:碗筷,水杯,马桶垫,盆子,一次性内裤,卫生纸,产妇卫生巾,替换衣服,毛巾,吸管,吸奶器,袜子,拖鞋,帽子,(巧克力,功能性饮料,蜂蜜,这些产前用)。

证件版:身份证,准生证,病历卡,社保卡,住院费用。

2、身体上的准备

产后会有很长一段时间没办法洗头洗澡,产前孕妈需要洗澡,对自己的头发做合适的打理,修剪下指甲,不再到处乱跑,保证充足的睡眠,养足精力,营养要有保证,分娩时有力气,吃饱吃好但不吃撑。临产前的半个月就不要出远门了,预产期提前的有很多。调整身体进入准备待产状态。

3、心里准备

预产期前一周,往往是孕妇心情最焦躁的时候。分娩前把心态调整好,克服分娩恐惧。

辛苦的十月怀胎,终于到了要卸货的时候,害怕分娩也要生。太多的担心和焦虑对分娩没有任何帮助,反而还会因孕妇过于恐惧,影响产程的顺利进行。孕妇的自我暗示很重要。

正面积极的迎接一切的到来,期待美好的事情,克服产前焦虑还能缓解分娩时的疼痛。

练习腹式呼吸法,把精力放在配合产程和宝宝出生后的美好上。

这些事产前不能做

1、禁止夫妻同房。孕晚期,夫妻私生活就需要节制了,预防胎膜早破,有流产的危险。

2、过量饮食。产前一周饮食上需要注意,不过量饮食,不吃太多不好消化的食物,肠胃负担重会影响产程的顺利进行,不吃含粗纤维多,异味重的食物,分娩过程中的尴尬确实让人羞涩。

万一分娩过程中真遇到尴尬,比如有的孕妇分娩中出现排便情况,也不要顾及太多,把精力放在顺利分娩上。

注:文章图片来源于摄图网,已获授权使用。

备孕注意事项?孕吐如何缓解?宝宝湿疹怎么办?辅食如何添加更好?宝宝放下就哭怎么办?如果您也有这些困惑

请关注微信公众号:【悠悠说育儿】