执笔：邵菲

编辑：刘颖娟

定稿：苏子后

怀孕是很多女性向往的旅程，在这段旅程中，孕妈在享受幸福的同时，也需要经受着诸多的痛苦，而最让孕妈苦不堪言的，应该就是睡觉问题了。

很多初次怀孕的妈妈，生怕自己一个不小心把腹中的胎宝压着了，因而一直小心翼翼的，精神处于紧绷的状态。此时，先不说胎宝睡得舒不舒服，孕妈自身势必睡不好，其疲惫的身体和精神状态，也将反应到胎宝身上，耽误其正常的成长。

为了不影响到胎宝，孕妈使出了浑身解数
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1、（如上图）这位孕妈为了避免睡梦中的丈夫不小心碰到了自己和腹中的胎宝，选择和老公同床眠，分被盖。一人盖一床被子，不仅保障了个人的活动空间，睡得更舒服，还更有安全保障。
2、这位孕妈则做了多重保障。和老公“相拥”而眠，在增添安全感的同时，睡得更安心、踏实。同时为了防止自己在睡梦中无意识的翻身伤到腹中的宝宝，还在肚子边放了一个抱枕，以便固定自己的睡姿。另外，为了防止老公的挤压导致自己翻身挪动，还用一床被子垒砌了“护栏”，防止自己掉下床伤害到胎宝。
3、此时正处于炎热的夏季，孕妈本身体温就高，老公盖着刚刚好的被子，孕妈盖着就稍显燥热了，于是只能将其踢开，自己睡在被子外面，显得凉快、舒服一些。
不过，这样睡的孕妈，身体大部分暴露在外面，也面临着感冒着凉的风险。建议孕妈即使再热，最好能在肚子上盖一层薄薄的毯子，将腿留在外面散热。

孕妈应该如何正确睡觉
孕妈在孕期，并没有哪一个睡姿才是最好的说法，而是应该在不同的孕期，根据肚子的大小情况，随之的进行调整。
在孕早期，此时胎儿发育“缓慢”，体型较小，此时还几乎完全在盆腔中的子宫不会受到外力的挤压，因此并不会因睡姿不当而挤压、压迫到胎宝。故而，在孕早期的时候，孕妈选择哪种睡姿都可以。
PS：但最好还是需要避免趴睡。
孕中期：随着胎宝的长大，肚子开始慢慢隆起，这时，孕妈就需要注意睡姿，来保护腹部及胎宝了。
这个阶段，孕妈如果身体没有感觉到不适，可以根据自己的喜好采取侧卧或仰卧的睡姿。如果孕妈怀有多胞胎或者羊水较多导致肚子过大，在临近孕晚期的时候，需要及时摒弃仰卧，采取侧卧的睡姿。
PS：到了孕中期之后，孕妈需要严禁趴睡的姿势。
孕晚期：怀孕到了晚期的时候，孕妈的子宫一般都会出现轻度右旋的情况，此时若右侧卧或其他不正确的睡姿，会增加子宫对周围脏器组织的压迫，从而影响到胎盘血液的正常流动，引发胎宝缺氧的情况发生。
因此，到孕晚期的时候，一般都建议孕妈采取左侧卧的睡姿，以便缓解子宫周围脏器的压力，保证血液的正常流通，保障胎宝所需的氧气供应。
PS：此时孕妈不能再采用平躺睡姿，否则容易引发仰卧位低血综合征，容易导致孕妈出现头晕、心慌、呼吸困难、全身乏力等不适情况，对自己及胎宝都很危险。