孕妇这个时间吃水果,就是在给宝宝补充脑黄金

作者:萌宝宝 06-12阅读:2833次

“上午的水果是金,中午是银,下午是铜,晚上是铅”,研究表明:上午10点左右是孕妇吃水果的最佳时间,充足的维生素C能明显促进胎儿大脑发育地灵活、敏锐,还能提高其的智商和记忆力。

1、上午10点吃水果,中午是吸收其营养的最佳时间,此时消化系统各器官处于亢进状况,恰好是身体吸收的活跃阶段,水果中大量的维生素和矿物质,能促进体内的新陈代谢,利于胎儿吸收。

2、10点吃水果,可帮助消化吸收利于通便,水果的酸甜滋味让孕妈感觉神清气爽,心情舒畅,好心情能使宝宝自然发育的更好。

3、水果属生食,吃完后一两个小时再吃熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激,从而增强母体的防病抗癌能力。

4、上午十点左右,母体的碳水化合物基本上已消耗殆尽,此时吃个水果,其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收,以补充大脑和身体所需的能量,并且及时传输给胎宝宝。

孕期吃水果禁忌:

1、不要饭后立即吃。饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状。

2、不要临睡前吃。睡前吃水果不利于消化,易使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

3、不要空腹吃酸涩水果。酸涩水果易对胃部产生刺激,还可能与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。

4、不要在油腻食物后吃。吃完油腻食物,再吃冷凉的水果,胃里血管受冷收缩,可影响消化吸收,造成胃部不适。