燕窝是古装剧中常见的滋补品，电视剧虽然起到宣传燕窝的功效的作用，但是也给大家带来了刻板印象。比如：认为燕窝是滋补圣品，错把燕窝当成灵丹妙药。或者当真以为孕期吃燕窝会造成孕妇滋补过剩，影响生产等等。
关于这些误会，燕窝姐今天便一一澄清：
首先燕窝是滋补品，并没有起死回生的功效。
很多场景中，老中医的药方上出现的燕窝，并非是治疗的效果，而是为病人滋补身体。中医讲究虚不受补，病人体虚不能承受像人参之类的滋补物，而燕窝性温和最适合滋补，因此这里的燕窝不是治病的，是调理身体的。
然后，一些片段讲内宅私斗，会给孕妇送大量的滋补品，然后会造成胎儿过大、母亲难产等问题。
对此，燕窝姐想要澄清，这个桥段有一定的戏剧性，也有一定的真实性。真实性在于，如果孕期营养过剩的确会对胎儿发育带来营养，很多滋补品的确会带来这样的问题。戏剧性在于，燕窝并不会带来如此营养，因为燕窝本身脂肪含量极低。据科学研究显示：燕窝中的脂肪含量脂肪含量仅占0.35%，而燕窝每次只需吃3-5克，每周3-5次，这样算下来的脂肪几乎可以忽略不计，并不会对孕妇带来营养。
当然，孕妇食用的燕窝尽量不要掺杂过多的辅料，请炖燕窝或者添加简单的水果、椰奶即可。
