孕期这些调料孕妈千万不能吃!

作者:生活小贴士吧 04-28阅读:902次

营养界有一句至理名言叫做“你吃什么,决定了你的状态!”那么对于咱孕妈妈来说则是“你吃什么,决定了胎儿的状态!”

比如大多数人做饭时爱放的各种调料,就不利于胎儿的生长。我平时做饭很少放调料,因为我总觉得那些调料虽然吃起来确实好吃,但却破坏掉了食物本身的原汁原味。所以,我在两次怀孕期间也是没怎么吃过调料的。

虽然很多妞儿爱吃各种调料做出来的美味佳肴,但有些确实不适合咱怀孕的人吃哦。

哪些调料不适合孕妈妈吃?

禁食过多的醋

怀孕时因为咱的口味变化,会较之孕前爱吃酸或者吃辣。但德国科学家研究发现,孕妈摄入的酸性物质,容易大量聚集于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常发育,还容易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育。

怀孕后期,随着胎宝宝的发育成熟,他细胞内的酸碱度与咱母体的接近了,就不容易受这种酸性物质影响了。所以我们在怀孕的前两周尽量不要吃过多的醋和其他酸性物质。

每天6克盐足矣

由于饮食习惯的差异,北方的妞儿们可能吃盐会比较多。现代医学研究认为,食盐摄入越多,高血压的发病率也就越高,孕妈吃过量的咸食,容易引发妊娠高血压综合症。

该病的主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿,严重者可伴有头痛、眼花、胸闷等,甚至有可能发生子痫等危害到咱和胎宝宝的健康。

咱这里说的6克盐,可不仅仅是指食盐哦,还包括了酱油等调味品中的盐分。说到酱油呢,这种东西最好也不要多吃,不仅高盐高钠,还有各种防腐剂和色素在内,并不适合咱过多食用。

避免高糖饮食

像无锡等地方在做菜时喜欢放糖。意大利医学界研究发现,孕妈摄入过高的糖分,会大大增加生出体重过高胎儿、先天畸形胎儿的概率,也容易出现妊娠毒血症,提高剖腹产几率等。

此外,摄入过多的糖分还会削弱咱人体的免疫力,孕妈生病了不仅对自己身体不好,对咱的胎宝宝肯定也有影响。

热性香料

孕妈在孕吐阶段时,不思饮食,热性香料可能会刺激咱的食欲。但是,小茴香、桂皮、花椒、五香粉等,容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥,极易引发便秘。

便秘后,若孕妈用力屏气解便,会使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易导致胎动不安、早产等不良后果。

所以,这种热性香料偶尔用来调剂一下口味尚可,不可过分多食哦!

味精和鸡精最好不要吃

味精摄入过多会消耗掉大量的锌。孕妈体内缺了锌,可是不利于胎儿神经系统发育的哦。甚至还会影响到胎宝宝智力的发育。所以这种调味品咱能不吃就最好别吃。

至于因为口味的改变,或者本身就非常喜欢吃辣椒的孕妈,也要少吃点这种东西。毕竟非常容易引起便秘和上火。不过可以吃点青椒既能满足口味,也能补充较多的维生素。当然也不要吃太多就是了。

十月怀胎,我们把一个小生命带到世间来,没有哪个妞儿不想咱的宝宝出生后健康聪明。然而想要优生优育,咱首先得学会忌口,在胎儿阶段就给宝宝最有益的营养,尽量不去损害娃的健康,这样宝宝出生后,不仅他自己身体棒棒哒,咱带起娃来也省事很多不是吗?

所以,为了咱自己的身体和肚子里的小宝宝的健康,要记得科学饮食哦!

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