怀孕后经常喝牛奶和经常喝豆浆的孕妈,差别大到你想不到

作者:毛豆妈妈 07-03阅读:1608次

每一个女人在怀孕之后,都会受到家里更多的照顾,另外由于孕期一个人要吃两个人的饭,这就需要孕妈在日常的饮食起居中得到补充,最近总是听到有些孕妈在讨论孕妇在孕期是喝牛奶好还是喝豆浆好,大家都是各执一词,讨论的火热,今天针对这个话题,小编给大家做下普及。

常喝豆浆的孕妈

可以预防贫血

众所周知,十个孕妇九个贫血,豆浆含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素和铁元素,可以有效的预防孕妇贫血

改善皮肤

孕妇一般在怀孕后,由于孕激素的分泌,导致皮肤变差,然而在豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素E、C和硒元素,而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果。

促进胎儿脑发育

豆浆中含有丰富的蛋白质,孕妇喝了之后有助于胎宝宝大脑中的语言中枢发育。

经常喝牛奶的孕妈

补钙

纯牛奶补钙大家都知道,孕期很多孕妈会缺钙,骨流失、骨质疏松症。牛奶中有大量的钙,以及维生素D和乳糖,如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助,就可以更加有效地提高钙利用率,挑选牛奶的时候一定要挑选保质期短的。

有助于睡眠

牛奶可以起到镇静催眠的作用,还可以帮助孕妇清除紧张情绪。所以被妊娠反应搞得睡不好觉的孕妇,晚上喝一杯牛奶安神,美美睡上一觉,是最好不过了!

小编总结:

因此专家建议孕妇早上的时候喝杯豆浆、晚上入睡前喝杯牛奶,这样完美的结合,孕妈不要错过哦!