担心宝宝早产,准妈妈要多吃这5种食物

作者:微胎心 07-24阅读:542次

有些胎宝宝尚未足月,就迫不及待地要出来报到了!这些早产儿普遍抵抗力和免疫力较低,身体虚弱,所以早产是每个准妈妈都不想遇到的。今天就介绍5种常见的防早产食物。

菠菜

菠菜含有丰富的叶酸,叶酸可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、等神经系统畸形,有利预防早产。但菠菜中的草酸会影响铁锌等微量元素的吸收,所以可将菠菜焯后食用。

鱼类

鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌、DHA等营养素,这些都具有安胎作用。调查发现,孕期内每周吃一次鱼早产的可能性为1.9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%!

葵花子油

葵花子油含有丰富的维生素E,孕妇缺乏维生素E容易引起胎动不安或流产后不容易再孕,所以孕期多吃一些富含维生素E的食物,即可满足所需,还有助于安胎,降低流产可能。

苹果

苹果被誉为水果之王,含有多种的营养物质,尤其是维C含量丰富。研究表明,摄取维C较少的孕妇,发生滑胎的几率是健康孕妇的2-4倍。

动物肝脏

动物肝脏中富含铁、铜、锌等多种人体必需的微量元素,孕妇缺乏这些微量元素,也可能引起早产。